作者phpindex (自由)
看板FITNESS
標題[討論] 每次慢跑起初很累，後面卻越跑越順
時間Wed May 28 00:05:05 2014
我是否已經詳讀置底文及中的版規：是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================
我是從5/1號開始慢跑的
從最初很喘，跑到現在約可以跑2.2公里(花19分..)
不過常常在前500-800公尺時，感覺超疲憊
但只要跑過那幾百公尺，腳就會感覺比較輕鬆比較順暢
想請問為何會這樣？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.36.142
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1401206707.A.CCA.html
1F：→ whitestripe:剛開始跑慢一點 暖身 不要一開始就衝 05/28 00:06
2F：推 qazsunnyboy:撞牆期 05/28 00:11
3F：推 COLLA1003:GOOGLE "second wind" 應該就是這個現象 05/28 00:23
4F：推 a114261:推解答! 05/28 00:40
5F：→ yuaniming:我剛跑的500m也會這樣，我就會感受一下疲憊感是來自於哪 05/28 01:27
6F：→ yuaniming:是呼吸就重新調整頻率，是腿兒就把專注力放在大腿肌肉來 05/28 01:28
7F：→ yuaniming:帶動小腿擺動。其實每天的身體狀態或多或少都有些不同 05/28 01:29
8F：→ yuaniming:仔細感受身體的變化，感覺也蠻不錯的 05/28 01:29
9F：→ phpindex:謝謝各位，我懂了 05/28 02:09
11F：推 fin123:最多跑過10km 前面確實各種累 跑到後來就一直在勻速跑了 05/28 05:17
12F：推 nightree:前20分鐘我都很痛苦，後面就順了 05/28 08:30
13F：→ marjan:我暖機要5-7公里.... 05/28 09:57
14F：推 neilisme:很正常 我前2公里腳步感覺超沉重的 暖完機後就OK了 05/28 11:41
15F：推 xdata:撞墻期 05/28 16:12
16F：推 kennylan:這就是為什麼需要熱身的原因之一 05/28 17:50
17F：推 hc5678:我建議可以先暖身 快走兩圈後在開始跑會比較舒服 05/28 23:28
18F：推 lisa19871206:我也是 05/30 20:51