作者OceanFly ( )
看板FITNESS
標題[討論] 到健身房真的比較有效率嗎？
時間Thu May 22 17:19:58 2014
關於瘦身減脂，
到健身房真的會比較有效率？
平常都有運動健身的習慣，
體重都有控制，
只是體脂一直降不下來，
即使有降，很快又回升，
想請問到健身房對於減脂這一件事，
會比較有效率嗎？
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1F：→ surf1979:有你想用的器材就有, 既然有運動習慣, 吃也控制一下囉 05/22 17:22
2F：推 Hikkiaholic:糖油少吃 不然做啥都沒用 05/22 17:23
3F：→ meteor0905:體脂不降,有肯定吃的夠嗎 . 這幾天都看到吃不夠的 . 05/22 17:31
4F：→ virus13:體脂跟飲食比較有關係 還有有氧的比例 05/22 17:47
5F：→ meishan31:可以有, 可以沒有 05/22 17:56
6F：推 sandiato:花錢就多一個動力，但去健身房也是有專職吹冷氣的 05/22 18:04
7F：推 WMX:我之前跟同事打賭, 靠自己跳有氧和飲食控制3個月瘦了6公斤； 05/22 18:33
8F：→ WMX:最近加入健身房, 一週去三次，每次兩堂課以上，但3個月胖了4 05/22 18:34
9F：→ WMX:公斤…這是怎麼回事T_T 05/22 18:34
10F：推 WMX:所以關鍵還是運動和飲食控制的決心… 05/22 18:36
11F：→ dio112400:或許是長肌肉吧 還是看體脂肪比較準吧 05/22 19:08
12F：→ als60907:看人 不過去健身房有人一起會比較有勁 05/22 19:32
13F：推 pw080325043:沒有心 再好的設備都沒用 05/22 19:33
14F：→ steven211:自己一些不好的習慣要改 不然除非你運動量超大去抵 05/22 20:49
15F：→ steven211:一些抽脂的 生活習慣沒改 幾年之後還不是胖回去 05/22 20:50
16F：推 aataipei:再抽阿XD. 越抽脂肪細胞越少欸 05/22 21:44
17F：→ Spartan117:家裡有適合的空間跟器材當然比健身房更好阿 05/22 23:57
18F：推 yurikim:如果你都待在有氧區 那...... 05/23 00:36
19F：推 Narcissuss:會 因為有正妹 你會比較認真 05/23 01:03
20F：→ ghjkl1478:重訓 泳池一般人的家裡很少會有這些東西阿 05/23 07:44
21F：→ chung423:一直下雨的話無法路跑只好去健身房，還有重訓器材 05/23 08:42
22F：推 Xghostptt:請問一下脂肪細胞變少會有什麼不好影響嗎??謝謝~ 05/23 09:53
23F：→ Xghostptt:不知道為什麼，一走進健身房就很有精神.... 05/23 09:53
24F：→ Xghostptt:明明前一分鐘還很想睡覺的說 05/23 09:54
25F：推 whackup:重訓是健身房的重點 05/23 11:44
26F：→ WMX:我去健身房都只上飛輪和有氧課，沒充分利用，但又懶得重訓 05/23 12:45
27F：推 s90759:我習慣一個人上健身房想要專心運動從61瘦到現在52了有氧和 05/23 13:03
28F：→ s90759:重訓要交替做努力突破停滯期中 05/23 13:03
29F：推 halulu:我去健身房也是上團體課跟飛輪… 不重訓是因為...時間不夠 05/23 14:02
30F：→ halulu:加上會有教練一直想推課程可我暫時沒這預算 05/23 14:02
31F：推 nightree:去健身房主要是因為可以避開天氣因素 05/23 14:24
32F：→ tu01002:脂肪細胞內有一種叫瘦素的東西，會抑制食慾，你抽脂會直 05/23 16:07
33F：→ tu01002:接破壞相關荷爾蒙平恆，非常容易復胖+吃更多，可以上googl 05/23 16:07
34F：→ tu01002:e學術搜尋相關研究來看看 05/23 16:07
35F：→ tu01002:錒...我好像看錯問題了XD 脂肪是用來儲存熱量以備不時 05/23 16:11
36F：→ tu01002:時之需+保暖+女性荷爾蒙，變少會有什麼影響...就把脂肪功 05/23 16:11
37F：→ tu01002:能去掉就是了 05/23 16:12
38F：推 Xghostptt:謝謝 我是問脂肪細胞沒錯 05/23 16:18
39F：推 gluo:選個離家近的健身房，至少不太會受到天氣影響 05/23 19:34
40F：→ gluo:但我認為要降體脂，飲食更重要 05/23 19:35
41F：推 wayhay:去健身房 氣氛的關係會滿認真運動的，但是常常看到做四五下 05/24 17:07
42F：推 wayhay:就休息滑手機10分鐘的人，但也有組間休息固定30秒的認真人 05/24 17:09
43F：→ wayhay:所以效率真的是看個人啦…… 05/24 17:09
44F：推 a1121210:我的話會 因為要付費 就要做夠 在家裡就會比較散漫 05/25 12:23
45F：推 lfp:我覺得去健身房很有激勵的效果啦。因為看到身材很好的帥哥 和 05/25 19:45
46F：→ lfp:苗條的正妹都很認真的在做運動，那麼身為胖子的自己怎能不動呢 05/25 19:46
47F：推 gg889g8:我選的健身房走路五分鐘就到 很能持續 05/30 03:46
48F：→ gg889g8:而且固定會上課 05/30 03:46