作者buffer0506 (YA)
看板FITNESS
標題[閒聊] 開始登山後小腿變粗了...T_T
時間Tue May 20 12:45:13 2014
之前練跑步什麼的，小腿就不算細
最近迷上登山，一到假日就找山來爬
爬了兩個月
結果小腿明顯變粗了啦~>"<(體重沒變)
仔細想想，我選的步道都很原始，路況不佳
腿部需要用到很多支撐自己的力量
再加上每次登山至少都要負重個5-6kg，垂直爬升高度1-1.4K，來回6-8小時
跟之前只帶手機鑰匙跑步的情況實在不能相比
小腿會粗也是意料之中的事吧.........
不過有在登山以後，發現肺活量有"超明顯"的進步
昨天難得去使用社區健身房的跑步機(開始登山以後就比較沒在跑步了)
發現時速和坡度竟然都可以調到前所未有的強度
而且還不太喘，我想登山這個運動...我會持續下去吧~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.105.115.115
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1400561116.A.4CE.html
※ 編輯: buffer0506 (112.105.115.115), 05/20/2014 12:46:34
1F：→ v2ssili:伸展跟拉筋呢? 05/20 12:50
2F：→ Iamjoker:用進廢退 05/20 12:51
3F：→ cccs:我有個疑問,爬山30-60m也會小腿粗,要注意什麼 05/20 13:40
4F：→ cvca:我也想找一次爬升很多的山 北部好少 QQ 05/20 14:24
北部喔~~去爬北插天山呀！
聽說相當硬喔！
※ 編輯: buffer0506 (112.105.115.115), 05/20/2014 14:33:12
5F：推 edguy:北橫有很多中級山可以爬喔~ 05/20 15:21
6F：推 loveswazi:我也愛登山喔，但我腿太細，每週爬還是很細 05/20 22:22
7F：推 rumo:除非超瘦 不然我看我們登山社女生小腿都蠻粗的不爬之後就消了 05/20 23:13
8F：推 hillxd:運動後必拉筋舒緩 05/24 22:06
9F：推 gip0945:記得伸展拉筋 我是有路跑習慣 除了跑完會伸展之外還固定會 05/30 18:53
10F：→ gip0945:去SPACE YOGA做瑜珈舒緩伸展肌肉 這樣小腿才不會變粗! 05/30 18:53