作者yuehQ (悅悅)
看板FITNESS
標題[討論] 關於女生生理期間的運動
時間Tue May 13 15:58:34 2014
不好意思 手機排版
是這樣的
我有些疑問...
女生生理期間要做什麼運動比較適合呢？
還是完全不要運動？
可是這樣對減肥期間的我
又覺得有些愧疚...
請各位大大指教！！！
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1F：推 hsuyu:我也有同樣的問題.... 05/13 16:53
2F：推 looxxl:如果身體沒有不舒服，就照常想做什麼運動就做，累了就休息 05/13 17:05
3F：→ looxxl:有些人生理期就特別不舒服，硬逼自已動反而會討厭起運動 05/13 17:06
4F：→ Kukuxumusu:真好...我都是廢人狀態 就完全放自己假一周...但會多走 05/13 17:07
5F：→ Kukuxumusu:走一走比較不會經痛的感覺 但不會特別去運動 05/13 17:08
6F：推 ivylouise:不舒服就休息，否則我是照樣運動 05/13 17:09
7F：推 shanyer:舉啞鈴 05/13 17:16
8F：推 akaishi37:只有第一天休息 05/13 17:41
9F：推 katecats:我都直接墊棉條一樣做重訓有氧，看自己身體狀況吧！適量 05/13 18:54
10F：→ hereafter:看你會不會痛。我常常是生理期間跑得更好 不知道原因 05/13 19:49
11F：推 Deesu:我第二三天一定要休息啊 難得有藉口耶XDDDDDD 05/13 20:14
12F：推 bluerin:2.3天休息，實在不喜歡下面濕還要運動的感覺 05/13 21:44
13F：→ elsayang:我是提不起勁做運動量大的，但會拉拉筋，做些基礎的瑜珈 05/13 21:47
14F：→ hsuyu:生理期有夠想睡的，根本出不了門... 05/13 21:48
15F：→ showdo:過了前面兩天，我就會去快走/慢跑或是瑜伽。 05/13 21:53
16F：→ imbeagle:照常運動,瑜珈老師說生理期不用做的動作也照做 05/13 22:31
17F：推 eucaly:我是照做，頂多不做瑜珈，我有踩飛輪，種訊 05/13 22:38
18F：推 elims:前面兩天大睡覺，之後就快走或腳踏車~ 05/13 22:50
19F：推 rabbitgrass:有運動習慣應該不容易被經痛影響(我個人啦) 05/14 00:53
20F：→ rabbitgrass:之前會痛到在床上翻滾可是持續運動一個月後就連之前 05/14 00:53
21F：→ rabbitgrass:最痛的第一天都可以用棉條就重訓有氧樣樣來了(還是會 05/14 00:53
22F：→ rabbitgrass:避開一些腹部的肌力訓練) 05/14 00:54
23F：→ rabbitgrass:吃營養一點倒是真的 女生經期比較虛弱 沒有足夠的養 05/14 00:55
24F：→ rabbitgrass:分當然無法運動 05/14 00:56
25F：推 lovemiku39:照樣運動 反而減緩經痛 05/14 00:59
26F：推 Kirisima:只要沒有不舒服，我都照常做平常的運動 05/14 08:21
27F：推 Qty1116:這都是看個人吧！自己的狀況自己最清楚，不舒服就休息 05/14 09:48
28F：→ Qty1116:我通常無不適也是正常運動～ 05/14 09:49
29F：推 escapto:無不適就照常運動+1 05/14 10:15
30F：推 shawshien:沒有不適照常運動+1 05/14 11:47
31F：推 sorakuma:生理期期間有踩過腳踏車，運動結束後虛到不行，體質有差 05/14 13:00
32F：→ schwarzswan:我也是盡量不運動，經期比較虛弱會讓身體充分休息 05/15 15:50
33F：推 ting516:除了量多第二天外，還是有跑步做PLANK 05/15 16:52
34F：推 victorannie:前三天休息,後面就照樣運動了~ 05/15 19:46
35F：推 namie20:我這期間都放荖休息輕鬆 05/21 13:26