作者flaneur2046 (flaneur2046)
看板FITNESS
標題[討論] 可否請版友們推薦在家運動的教學影片？
時間Sat May 10 13:13:08 2014
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之前有斷斷續續在跑步，但美東冬天冷死就停了幾個月
上個月重新開始跑，但前幾天發現跑到五公里左右時，膝蓋會有點緊緊的
不會痛，但就是有點感覺，害我很緊張，想說休息幾天好了
（順帶問一下，這種情況該怎麼解決啊？）
想請問有甚麼可以在家自己運動的教學影片？最好是網路上就能找到的
之前跳過鄭多燕的小紅帽篇跟另一片瘦臀瘦腿操
一方面覺得似乎沒啥運動到（除了蹲的部分比較吃力做不完之外）
一方面是覺得講解不清楚很難跟
鏡頭常常飄來飄去照女生的胸部或男生肌肉，根本看不到動作細節
今天跳了版友推文中貼的Julian Michaels Banish Fat Boost Metabolism Complete Worko-1
講解比鄭多燕清楚，但有很多跳躍的動作，晚上怕吵到樓下
所以想請問有甚麼其他教學影片可以自己在家運動嗎？
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1F：推 hueyyasu:Youtube搜尋fitnessblender 背景超乾淨動作很清楚 05/10 13:26
2F：→ adf2315:暖身不夠？ 05/10 14:56
3F：推 bochi91:推一樓推薦的，內容多樣且有各種時間長度可選 05/10 14:59
4F：→ bochi91:背景全白乾淨，動作清楚 05/10 15:00
5F：推 ZuoZuo:很多心得文裡面都有推薦阿 05/10 16:17
6F：→ momogi1105:30day 跳躍的部份我都跳過 因為會吵到人 05/10 16:35
7F：→ momogi1105:她跳的時候 我就改深蹲 或拿啞鈴 05/10 16:35
8F：推 bluerin:turbo fire 05/10 16:45
9F：→ bluerin:拍謝你說不想吵到樓下的人，那不適合 05/10 16:46
10F：推 red0301:推FITNESS BLENDER!動作解釋清楚又明確 05/10 18:55
11F：→ red0301:有各式各樣的內容和強度完全不會無聊 05/10 18:55
12F：→ red0301:我做了幾個禮拜下來覺得進度很明顯耶:) 05/10 18:56
13F：→ flaneur2046:謝謝樓上大家的推薦，今天來試試fitnessblender 05/10 22:18
14F：→ red0301:他們有很多low impact的影片不會蹦跳但依舊能訓練到 05/11 01:40
15F：→ red0301:網站首頁可以按類別搜尋喔~ 05/11 01:41
16F：→ flaneur2046:可以順便問大家怎麼保養膝蓋嗎？我才剛買新的慢跑鞋耶 05/11 01:48
17F：→ flaneur2046:不想要接下來都不能跑了 05/11 01:48
18F：→ TiffyShan:我覺得Xhit,這個YouTube 頻道也不錯，很適合女生！ 05/11 12:58