作者climax918 (Patricia)
看板FITNESS
標題[問題] 高跟鞋走久了會腰痠
時間Sat May 3 23:36:36 2014
最近開始上班要穿跟鞋，發現走久了腰會痠。
有觀察自己的走路的姿態，並不會像機器人走路，
也非常注意走路用大腿帶動小腿，讓腳跟先著地。
跟高都是5~6公分，不會太高。
朋友也有這個情況，他的走路姿態也都很正常...
不知道是不是因為哪個部位的肌肉不夠力導致這個問題？
想知道怎麼改善這個情況，不然每天下班腰都好痠QQ
不知道這個問題能不能在這裡發問，如果不行會自D，先謝謝版友～
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※ 編輯: climax918 (119.77.169.40), 05/03/2014 23:37:56
1F：→ Sarena:高跟鞋讓你的骨盆前傾，要好就別穿 05/03 23:39
2F：推 bonnieailsa:我是小腿痠囧… 05/04 06:06
3F：→ opm:個人是覺得,穿上高跟鞋就談不上啥"正常",久穿不出事是很神的 05/04 09:25
4F：推 ashin1069:我姐天天穿高跟鞋，但也天天撥時間運動，所以請勤奮一點 05/04 12:44
5F：→ ashin1069:早年她也是常常這痠那痠的，兩年來沒聽她腰痛腳痛了 05/04 12:45
6F：推 tu01002:高跟鞋讓你整個腿後側肌肉處於低張力狀態，倒置股四頭輕 05/04 17:15
7F：→ tu01002:易的把骨盆拉成前傾，加上股四頭本來就容易比腿後強，讓你 05/04 17:15
8F：→ tu01002:整個身體的重心---骨盆，嚴重前後失恆，腰方肌、下背處於 05/04 17:16
9F：→ tu01002:不正常的長度+產生不正常的張力來代償你骨盆傾斜，腰酸是 05/04 17:16
10F：→ tu01002:穿高跟鞋常見的現像...再繼續前後失衡，下一個遭殃的就是 05/04 17:16
11F：→ tu01002:膝！蓋！！ 05/04 17:16
12F：→ tu01002:所以正確來說不是肌肉沒力，是高根鞋的原因！ 05/04 18:12