作者sin123 (GOGOGO)
看板FITNESS
標題[討論] 請問一些有氧課程針對瘦身的部分
時間Wed Apr 30 00:06:03 2014
想請問一些有氧課程，
(1)飛輪有氧
(2)BodyPump (槓鈴有氧)
(3)BodyCombat (戰鬥有氧)
(4)極限55
請問哪門課消耗的熱量會比較多?
還有哪們新手比較不建議去上?
我現在主要是肥胖問題，然後體力太差，
也有朋友跟我推薦說我上瑜珈課，
可是瑜珈課感覺對減少脂肪的幫助很小，
雖然能調節身體內部，可是感覺是靜態的活動，
或是版友有其他推薦可以加速減脂的活動嗎?
謝謝大家
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1F：→ marx0126:飛輪可以快速減脂 04/30 00:29
2F：→ bottony20:先上瑜珈課沒不好啊 也是可以流汗的 04/30 00:44
3F：推 lesfu:如果體力欠佳，就算很操的課撐不久也沒用啊！ 04/30 09:30
4F：推 acinus:平常有在上1.2.3，我戴心跳表量的話，3>1>2，不過這可能是 04/30 09:34
5F：→ acinus:我個人的狀況，不知道是不是每個人都一樣。 04/30 09:35
6F：→ acinus:然後BodyPump建議新手要小心姿勢，最好站老師前能照顧到。 04/30 09:37
7F：推 ashin1069:瑜珈上順了更好減脂，您傻傻的 04/30 10:24
8F：推 king21215:為甚麼瑜珈上順更好減脂? 04/30 10:48
9F：→ peipei7582:其實瑜珈很多動作都可以增加肌力=更好減脂 04/30 15:25
10F：→ Istari:瑜珈很猛 不要小看瑜珈 04/30 15:26
11F：→ sin123:瑜珈真的有這麼神奇嗎@@? 剛剛上了一堂Adidas瑜珈， 04/30 16:01
12F：→ sin123:只有些許出汗耶，感覺都是在拉筋伸展操之類~"~ 04/30 16:01
13F：推 nightree:瑜珈是種很了不起的運動… 05/01 17:11
14F：推 lesfu:瑜伽是增加肌力，不是增加肌肉……這兩者差很多 05/01 20:06
15F：→ kayyeh:只增加肌力不增加肌肉是怎麼辦到的！Yoga主要是增加肌.耐. 05/04 22:07