作者commerce ()
看板FITNESS
標題[轉錄] 槓鈴、壺鈴 HIIT 減脂大作戰
時間Wed Apr 23 10:46:45 2014
一般槓鈴常用來做肌力訓練與爆發力訓練
壺鈴是槓鈴爆發力訓練的前軀物，也兼具有氧與肌力訓練的特性
如果要用槓鈴與壺鈴來做HIIT打擊脂肪的話
該怎麼做呢？
由金髮美少女親自示範
直接看影片
槓鈴：
https://www.youtube.com/watch?v=hD3x3EelrbY
壺鈴：
https://www.youtube.com/watch?v=qSuVgZmCWiE
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1F：推 ddar:壺鈴影片中，不知道是拿多重的在做，感覺很沒重量感。 04/23 18:49
2F：→ ddar:不知道是示範者太強，還是壺鈴太輕......XD 04/23 18:50
3F：推 shujoe:感覺會很痛苦但在她身上看不到痛苦 04/23 19:18
4F：→ commerce:壺鈴至少12以上 他槓鈴都能做3.40了 04/23 21:24
5F：→ commerce:12女生來講就很強了 04/23 21:24
6F：推 joker2340:光是power clean就不是每個人手腕能承受 T_T 04/23 22:15
7F：推 manson666:好強@@ 04/24 00:14
8F：→ XXPLUS:說好的金髮咧?? 04/24 01:28
9F：推 powerclean:XDD 04/24 04:44
10F：推 lovelyshu:進入肌力訓練的世界後就覺得這世界很廣闊啊~ 04/25 09:07
11F：推 freesmile:姿勢不正確 04/25 12:19