作者taurus520 (金牛座女孩-)
看板FITNESS
標題[閒聊] 去健身房進食時間
時間Fri Apr 18 07:02:23 2014
昨天跟臺南浩沙的業務諮詢了
簽12個月 也有學生的專案
所以今天去看一下場地
如果沒意外的話 就會簽約了
我想請問像我大約是5點下課到健身房
那我是該幾點進食呢@@？
還是不進食直接運動到回家再吃呢？
如果要進食那一樣是30分鐘才能運動嗎？
我一直都是快走+慢跑
到了健身房想加點重訓 該從哪項開始呢@@？
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1F：推 robert20446:要健身前吃一些 結束後再吃一些 04/18 08:48
2F：推 cdpicker:我運動前一小時會先吃根100克的烤地瓜(全家)+美式咖啡 04/18 08:57
3F：→ cdpicker:運動後，我肚子餓就吃三樣青菜+魚肉+半碗飯 04/18 08:57
4F：→ cdpicker:晚上會餓就吃香蕉或小番茄，每天吃到基代少一些些 04/18 08:58
5F：推 ad24:樓上 要吃到基代多一些吧... 04/18 09:02
6F：推 papaliu:重訊、有氧盡量不要同天做 04/18 10:27
7F：→ papaliu: 訓 04/18 10:27
8F：推 yychuan:運動前進食建議一個小時後再運動(我的教練這麼說)運動完我 04/18 10:28
9F：→ yychuan:就喝奶昔然後回家洗澡睡覺~ 04/18 10:28
10F：推 lovecut:如果中午12點半吃飯到下午五點慢跑，可以嗎？ 04/18 11:23
11F：推 cdpicker:以前當兵就這樣操.跑完吃早餐，晚上也是跑步完才吃晚餐 04/18 12:47
12F：→ kgblbarbar:奶昔好喝喔 好甜 好久沒喝了 下次再去速食店買 哈哈 04/18 14:17
13F：→ Gaga5566:我也在浩沙，兩年前我加的時後有送兩堂教練課 他會帶妳認 04/18 16:26
14F：推 Gaga5566:識重訓器才喔 04/18 16:28
15F：→ Gaga5566:現在應該是還有 04/18 16:29
16F：推 paralupi:一小時前吃你一般正餐一半的量就可以 或者早餐的量 04/20 22:09
17F：→ taurus520:好的 謝謝大家>< 04/24 12:27