作者loneice (loneice)
看板FITNESS
標題[討論] 週期性暴飲暴食
時間Tue Apr 15 22:14:27 2014
OC
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小弟我...
曾經體脂17(2013/4月) 經過半年努力到達12(2013/10月)
但是因為考試的因素又胖到19 (2014/1~2月)
最近因為畢旅出去玩水想練身材又練回12(2014/4月初)
但是在這之間一直存在一個問題...
就是我發現我有週期性的暴飲暴食, 大概1~2禮拜會爆衝一次
舉例來說: 像我今天晚上就吃了20片披薩+雞排一塊
我在想是不是我平常太壓抑自己了,幾乎都是吃水煮居多
獻上菜單
平常早餐 蒸蛋+一種水果+一個饅頭
中餐 一個饅頭+一碗燙青菜和雞里肌肉(或雞胸肉)做成的湯
燙青菜的量大概就是一個拳頭再多一點點量 雞肉則是三條里肌肉
晚餐 同中餐
其實我覺得我這樣吃並太時常不會感到太餓,若餓的話我會自己去找一份水果吃
然後水果和青菜的種類我都會盡量不太重複吃,
基本上我覺得我這個人還滿養生的(自以為),蔬果我都會盡量每種顏色都吃到...
然後幾乎不碰油炸食品,我買便當甚至連一般煎肉魚都覺得那簡直油膩肥胖到死..
所以我都吃水煮雞胸肉或里肌肉
重點是說:
只要遇到可以一直吃的時候我就不會放過...
舉例來說: 像今天這麼多pizza 吃不完 我看到兩三盒pizza在那越來越冷,也沒人要碰
我就會開始不停的吃...
其實我在聚會前都有跟自己說不要吃太多不要吃太多,
但我就是沒辦法忍受看到食物這樣放在那沒人要吃就默默地涼掉...
PS 我平常運動量很大 早上1~1.5小時 晚上1~1.5小時
十二點以前必睡 幾乎六七點就起床 準備去運動
我想問問有沒有人跟我有一樣的情形,我想知道我該怎辦 應該去看心理醫生嗎??
是要看哪一科呢??
認真跪問各位大大了!!
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1F：→ hippobella:20片披薩!!!!!! 04/15 22:31
2F：推 zealeliot:我也是這樣，沒差吧，平常控制好就好，偶爾大吃真的沒 04/15 22:32
3F：→ zealeliot:關係 04/15 22:33
4F：推 PPStream:20片太強了吧 04/15 22:49
5F：→ t141256:太嚴重的暴食並不是好現象吧 原po要注意 04/15 22:51
6F：→ meteor0905:學懂浪費不是浪費就好。丟掉不會變脂肪。 04/15 22:55
7F：→ meteor0905:該放棄的就放棄 (遠目 04/15 22:56
8F：→ Kukuxumusu:20片!!! 好驚人 你如果怕浪費其實可以帶回家 分批吃 04/15 23:02
9F：推 Usamiakihiko:20.... 04/15 23:03
10F：→ humorforever:20片也太猛了吧！我吃5片就覺得很多很飽很暴食了 04/15 23:04
11F：推 yuSecret:20片....... 04/15 23:05
12F：→ Kukuxumusu:也許你不適合吃這種buffet類型的..... 04/15 23:06
13F：推 als60907:你如果知道熱量 可能會收斂一點... 04/15 23:07
14F：推 ttpoopoo:覺得很浪費可以送給需要的人~!分享給他人~蠻不錯用的! 04/15 23:16
15F：→ Istari:有點OCD 04/15 23:22
16F：推 Tomoyui:我也會這樣...有本書可以參考:停止減肥，我自由了。或許 04/15 23:22
17F：→ Tomoyui:可以從心理層面思考~ 04/15 23:23
18F：→ loneice:我是覺得浪費才想要多吃的... 而且又免錢@@" 04/15 23:28
19F：→ loneice:謝謝TOMOYUI 大 我會去找那本書的 04/15 23:29
20F：→ meteor0905:我家開食堂。五人會有八碟。然後我會清剩菜 04/15 23:32
21F：→ meteor0905:猜猜會發生甚麼事？所以，有時習慣浪費是必要的.. 04/15 23:33
22F：→ meteor0905:原 po 有閃光嗎？不浪費的想法很危險唷 04/15 23:34
23F：→ meteor0905:要知道很多人也喜歡點菜而吃不下去。 04/15 23:35
24F：→ meteor0905:我應該有10kg 是這樣「不浪費」而生出來 04/15 23:36
25F：→ loneice:m大完全說中了QQ", 可是我就是有那種清盤的壞習慣@@" 04/15 23:38
26F：推 jumpakira:我也常常擔任清盤角色 吃得很開心... 04/15 23:51
27F：推 candana:其實披薩沒吃完可以冰起來，用烤箱烤一烤還是很好吃的 04/16 00:26
28F：→ candana:我覺得你是平常太壓抑了，才會控制不住暴食的慾望吧 04/16 00:27
29F：→ meteor0905:清盤沒差，但是本應剛好的食量，因為清盤就。。 04/16 00:39
30F：→ meteor0905:你可以留意一下，愛點菜的大都是吃不下去的。 04/16 00:39
31F：→ meteor0905:你在培養別人的壞習慣啊 (大誤 04/16 00:40
32F：→ meteor0905:(因為說實話被閃光拖走中) 04/16 00:42
33F：→ Hikkiaholic:錢已經花了 吃掉也沒辦法退錢 沒意義 04/16 00:44
34F：推 mi40226:我跟你的狀況一樣 嗚 平常吃很健康 一逮到機會吃就爆衝 04/16 06:52
35F：推 freaklin:我自己會定要大吃的日期，所以平常就努力運動 04/16 09:48
36F：→ freaklin:但你食量還真大欸 04/16 09:49
37F：→ phobia18:原po自己說"只要有大吃的機會絕不放過" 04/16 11:01
38F：→ phobia18:很明顯就是平常壓抑過度。或許你理智上不覺得 04/16 11:01
39F：→ phobia18:可是身體顯然對你日常的飲食很不滿足 04/16 11:02
40F：→ phobia18:然後敘述問題的時候就無意識脫口而出了XD 04/16 11:06
41F：→ loneice:!? 感謝ph大突破盲點,最近應該要調整平日飲食習慣了@@" 04/16 16:47
42F：推 cynthiachen:20片好厲害… 04/16 20:21
43F：推 chari7586:可以去評估一下是不是暴食症 04/16 23:45
44F：推 lovelyshu:很明顯就是太壓抑了吧...我覺得平常適時加一點喜歡的 04/17 08:35
45F：→ lovelyshu:高熱量食物,適時疏解壓力,才不會出現「有大吃的機會絕不 04/17 08:36
46F：→ lovelyshu:放過」、「一吃就吃了20片披薩+1塊雞排」的情況...只是 04/17 08:36
47F：→ lovelyshu:可以一次吃20片我也好佩服...我吃5片就很撐了... 04/17 08:37
48F：→ lovelyshu:我自己也有清盤的壞習慣,但是肚子真的吃不下,我會外帶包 04/17 08:37
49F：→ lovelyshu:回家,另外...我只清我老公的食物...其他朋友家人就不管 04/17 08:38
50F：→ lovelyshu:小孩的因為吃剩時的食物賣相很糟,我也不清.... 04/17 08:38
51F：→ lovelyshu:我會想著那些變成廚餘其實也沒關係...只是吃的動物換了 04/17 08:39
52F：推 papaliu:無法看著食物被浪費+1 可以考慮帶回去冰，要吃再烤箱加熱 04/17 10:34
53F：推 sersus:我覺得真的是因為你自己深層意識很想吃 平常太壓抑 04/19 21:35
54F：→ sersus:而不是什麼怕食物浪費.. 04/19 21:36
55F：推 minka1123:20片也太可怕 04/24 22:40