作者chaselove (好累)
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標題[討論] 慢跑的脊椎的軟骨？
時間Sun Apr 13 22:12:27 2014
因為腰痛被復健科醫生照了X光，說我的軟骨有被消磨?
建議不要慢跑，因為上下激烈運動軟骨被磨掉了就沒了…。
(忘了專業用語是講什麼，但個人理解是這個意思)
然後我也被學太極兼中醫的同事說跑步是很不好的運動。
我想問一下針對軟骨的部份，是不是說慢跑再放慢速度，對那部份影響會比較小?
因為真的很喜歡慢跑，不太需要什麼成本，有時間天氣許可就可以運動
也不用上健身房花錢聞別人的汗味
我想請問大家怎麼樣可以減少復健科醫生所說的對脊椎和軟骨衝擊力的影響?
如果要維持跑步的話。。。
好奇那些馬拉松選手不就都沒有軟骨?
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1F：推 lsj168:姿勢,還有體質可能都有關係吧... 04/13 22:27
2F：推 peterwu4:肌肉，核心肌群的力量 肌肉有力量，骨頭、關節的負擔就小 04/13 22:46
3F：→ peterwu4:。姿勢很重要，話說回來肌肉沒力量的話，根本不會有正確 04/13 22:48
4F：→ peterwu4:可言。 路跑板有些老師上課，看你有沒有慧根能體會用肌肉 04/13 22:49
5F：→ peterwu4:跑步和用骨頭、關節跑步的差異 或許你早該發問了，去者 04/13 22:50
6F：→ peterwu4:去已，來者可追~ 04/13 22:51
7F：→ chaselove:謝謝，先轉到路跑版再花時間看專家意見。 04/13 22:52
8F：推 jaysuzuki:有人天生椎骨分離，就不適合跑吧 04/13 22:52
※ chaselove:轉錄至看板 Road_Running 04/13 22:52
9F：推 yabesoube:除了肌肉，跑pu，換好鞋子，增加吸震程度可稍微減少負 04/14 00:25
10F：推 mingrset:吃維骨力補充葡萄糖胺 軟骨一旦沒有就沒有了 好好珍惜~ 04/14 00:54
11F：推 Nono1986:回樓上，已經證明葡萄糖胺並無此功能了 04/14 01:42
12F：推 ym010273:訓練核心肌群，絕對有用 04/14 11:54
13F：→ offcola:沒有好的和壞的 只有適不適合 一切是個人能力 04/14 12:35
14F：→ offcola:有醫生說跑步是不好的運動叫他洗洗睡比較快 換一家吧 04/14 12:36
15F：→ offcola:除非你年紀很老或是有其他問題 我想鄉民應該通常不會 04/14 12:37
16F：→ offcola:台灣的復健科真的是...嘖嘖 反正好不了死不了 04/14 12:37
17F：→ offcola:另外補充 脊椎軟骨位於小面關節上 我猜醫生該說的是椎間盤 04/14 12:41
18F：→ offcola:跑步絕對是同時增進心肺與全身肌力的好運動 只要跑得正確 04/14 12:43
19F：推 Nono1986:甘～樓上說了我不敢說的ＸＤＤＤ 04/14 14:46
20F：→ themost:好多間復健科都問診問一問電療電一電消炎吃一吃後去洗洗睡 04/14 15:50
21F：→ yuSecret:我之前有椎間盤(腰)突出 跑步確實對脊椎壓力比其他運動大 04/14 20:30
22F：→ yuSecret:我也是喜歡慢跑 但現在會減少頻率 做別的運動混合 04/14 20:31
23F：推 offcola:竹子姐在台灣有壓力阿 我這種浪人治療師沒在怕的XD 04/14 22:08
24F：→ emotions136:治療師太霸氣了，我愛上你了A_A 04/14 22:11