作者ls4444 (哈利波蔡)
看板FITNESS
標題[討論] 減肥的想法
時間Thu Mar 27 10:14:54 2014
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我提一個減肥的想法
假設身高175公分 年齡30歲 男性 想要瘦到75kg
75kg的BMR是1765大卡
那我每天都吃到1800大卡 當然還是有在持續運動前提下
單純只是想健康瘦下來 不想掉頭髮O_Q
這樣是否可以呢?
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1F：推 Narcissuss:會很慢 然後你就放棄了 03/27 10:54
2F：推 bithimall:何必摧毀人家的企圖心咧XD 03/27 11:24
3F：→ bithimall:可以的話PO一些資料來看看囉 03/27 11:24
4F：推 themost:要減肥吃到比基代多一些不是正常且健康的嗎? 03/27 11:59
5F：推 bithimall:我身高175體重68 BRM也是1765 所以要看個人... 03/27 12:08
6F：推 Moonlet:原po的意思應該是現在的體重算下來BMR>1800 所以想要把熱 03/27 12:11
7F：→ Moonlet:量控制在需求線下吧？ 03/27 12:11
8F：→ Moonlet:吃不夠又持續運動，很傷身已經不只是基代變低的問題了 03/27 12:14
9F：推 jack18262:歐姆龍HBF-356我175/86.4 基本顯示1768 lol 03/27 13:03