作者stmilk (我男的)
看板FITNESS
標題[心得] 唉這是我的第二次受傷文
時間Tue Dec 17 13:43:00 2013
上次是手，這次是右腳踝
去年暑假的某天，跑步當下沒啥事，沒翻船什麼都沒有，不過穿拖鞋跑了4公里左右才換慢跑鞋
結果隔天痛到掛掉= =
然後去看醫生，醫生也沒說啥，就說要多休息
所以我到現在還是不了解我的腳到底是發生什麼問題= =
休息一陣子後開始跑，就進入一個有點痛又不會太痛的循環，後來醫生說是用意志力壓下去的
昨天因為要跑步環島想說換醫院去好好檢查一下
結果照完超音波醫生說我這是快三級的傷，全部四級
接著照X光發現骨刺長得多的很嚴重
可能得包石膏，最後在我強烈的要求下，以絕對不能動到的前提就不用包了
然後不准我跑了至少休息兩個月復健兩個月
聽到的時候難過到爆炸，因為我也準備了好幾個月了......
還是要跟大家分享，運動不要過度阿...........
強大的意志力不代表強大的身體= =
唉唉.....
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◆ From: 1.169.196.138
※ 編輯: stmilk 來自: 1.169.196.138 (12/17 13:43)
※ 編輯: stmilk 來自: 1.169.196.138 (12/17 13:45)
1F：→ lanyatin:我比較好奇 原本的醫生怎沒檢查出來那些問題... 12/17 13:47
2F：→ stmilk:第一次看得是小復健診所，第二次我想說去大醫院 12/17 13:48
3F：→ stmilk:第一次她可能想說不用照東西，第二次的才有叫我去照 12/17 13:48
4F：→ stmilk:比較有趣的是第一次痛到炸掉沒照，這次沒啥感覺有照= = 12/17 13:49
※ 編輯: stmilk 來自: 1.169.196.138 (12/17 14:02)
5F：推 princ5234:腳踝長骨刺?要打石膏?感覺原po對自己問題沒有很清楚@@ 12/17 14:13
痾如果要仔細說有以下四個結果
第一是腳踝右前側許多韌帶斷裂，但不是完全韌帶斷裂
第二是超音波檢測原本是以為有碎骨，結果照X光發現是骨頭旁邊很多增生的東西醫生說是骨刺
骨刺醫生是說我要馬重複受傷很多次要碼就是超負荷要碼就是發炎還硬跑
我是沒重複受傷，或是是有但我當下不覺得是受傷吧= =
第三發炎以及積水
第四是肌腱粗大
醫生是說我必須要完全不能動，所以本來要打石膏
但是我不是很想所以他也沒強迫只是要求我盡量不能動，就是任何轉動腳踝的動作都不要有
恢復其保守估計六個禮拜，復健期跟恢復期一樣
大概就這樣= =
第一次看醫生就大致講了網路上查得到的東西
不過沒有超音波X光之類的
其實有受傷真的能照的都照一照
不然好容易被低估阿= =
※ 編輯: stmilk 來自: 1.169.196.138 (12/17 14:36)
※ 編輯: stmilk 來自: 1.169.196.138 (12/17 14:39)
6F：推 yulovefang:要不要去買個護腳踝的來帶一下? 12/17 14:54
7F：→ stmilk:謝謝樓上~我後來都有戴了~ 12/17 15:01
8F：→ yoyobaby:好好休息一陣子吧~ 12/17 15:02
9F：→ verame:穿拖鞋跑了4公里? 這是何必呢 12/17 15:43
10F：→ stmilk:那時真的白木= =因為在外面想直接跑就先跑回家換鞋= = 12/17 15:46
11F：推 reneeviolet:我跟verame有一樣的疑問 XDD 好啦，要好好休息復元啦 12/17 15:53
12F：→ stmilk:真的很後悔阿T_T環島不知道又要拖到啥時了....T_T 12/17 16:01
13F：推 reneeviolet:這次一定要乖乖休息、乖乖復健啦，不要搞到組織反復受 12/17 16:03
14F：→ reneeviolet:傷沾黏、增生、纖維化啥的，很麻煩啦 12/17 16:04
15F：→ stmilk:我知道T_T想問一下有沒有什麼不用動到腳踝的有氧運動阿= = 12/17 16:11
16F：→ stmilk:感覺游泳腳踏車還是會耶= = 12/17 16:11
17F：→ stmilk:難道我只剩重訓能做了嗎T_T 12/17 16:12
18F：推 lanyatin:運動喔...先包石膏 就不用怕動到腳踝了 12/17 16:28
19F：→ f0918069939:乖乖休息 身體要用一輩子.... 12/17 17:11
20F：→ verame:基本上任何需要站立的運動都會使腳踝感到負重 還是休息先吧 12/17 18:19
21F：→ steven211:如果你想跟我一樣 帶著痛痛腳一輩子的話... 12/17 19:05
22F：→ stmilk:雖然知道但還是很期待有什麼奇葩的運動方式XD 12/17 19:12
23F：→ f0918069939:在河濱有看過 手搖式自行車 好像有幾個站有租借 12/17 19:29
我好像也看過！去租租看XD
24F：推 pw080325043:要學拖鞋俠 穿拖鞋跑全馬嗎XD 12/17 19:35
我那時還穿襪子怕襪子破掉跑得很彆扭XD
我這輩子再也不會穿拖鞋跑步了
※ 編輯: stmilk 來自: 1.169.196.138 (12/17 19:38)
25F：推 orznge:一開始想說腳踝壞掉真慘拍拍 但是看到穿拖鞋跑四公里... 12/17 19:42
那個時候真的是白目阿
我以後寧願赤腳都不要穿拖鞋了
26F：→ sunstrider:能穿拖鞋跑還沒事的大概只有兩金勘吉 12/17 19:57
如果我能像小傑一樣一個月什麼鬼怪傷痛都好就好了
27F：推 ProductionIG:幹內側磨擦++ 不過我每次一運動到不會磨就沒動力了 12/17 22:13
28F：→ ProductionIG:靠推錯 12/17 22:14
= =
※ 編輯: stmilk 來自: 1.169.196.138 (12/17 22:52)
29F：推 billlove115:我的話是腳跟痛很久... 12/18 01:38
30F：推 htaurwen:好棒的故事喔!!! 你真的很厲害!!! 12/18 09:58
31F：推 bobju:你這應該是長期累積性的, 跟拖鞋的關聯不大 12/18 12:58
32F：→ stmilk:可能吧我跑快十年囉=_= 12/18 14:02
33F：→ stmilk:應該是高中三年亂跑快七年認真跑這樣=_= 12/18 14:35
34F：推 yumcheese:妳好漂亮!!! 12/18 19:25
35F：→ yumcheese:阿 抱歉 推錯文:) 12/18 19:26
36F：推 DongRaeGu:好強... 88 >> 60 12/18 22:42
37F：→ stmilk:我覺的樓上所有推錯文都是故意的那那麼多人推錯XD 12/18 22:57
38F：推 ato0715:好勵志 12/18 23:27
39F：→ ato0715:哎呀推錯文XD 12/18 23:27