作者theclgy2001 (幾分甜)
看板FITNESS
標題Fw: [問題] insanity適合喝蛋白嗎?
時間Sun Dec 8 21:31:33 2013
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1IeVPDtk ]
作者: theclgy2001 (幾分甜) 看板: MuscleBeach
標題: [問題] insanity適合喝蛋白嗎?
時間: Sat Dec 7 00:07:38 2013
小弟已經做insanity到第二個月
還沒做以前是個完整的白斬雞
身體也是很差的
做到現在身體是有比較有身形
但跟他廣告比起來還是有差距
想說是不是蛋白質攝取不足
不知道這個運動適不適合喝蛋白
怕對身體造成影響想上板來請問有經驗的前輩們
目前我是168cm 56.8kg 體脂12%
做之前大概58kg 體脂好像15~16%吧
目前早中餐都正常吃 晚上吃青菜和豆干
我大都是早上做運動 晚上不敢吃澱粉啊
BMI算我最低體重是55
可是肚子真的很多肉啊 手臂就還可以
請各位解惑 一天最多可以貢獻一個小時做運動吧
家裡有20磅和12磅啞鈴 書有四周練出一身肌
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◆ From: 220.137.6.85
1F：推 NYUSTGod:不只蛋白攝取不足，你那種體重各方面都不足 12/07 00:46
2F：推 yurikim:你就是跳一輩子你也不可能跟廣告一樣...... 12/07 00:47
3F：→ milkdog:他廣告上面肌肉男的肉量不是靠這跳出來的. 12/07 00:53
4F：→ theclgy2001:可是我肚子很多肉耶 12/07 19:51
※ 編輯: theclgy2001 來自: 220.137.8.206 (12/07 21:59)
5F：推 NYUSTGod:那是脂肪不是肉 12/07 21:59
6F：→ theclgy2001:那請問我這樣跳脂肪不是會漸漸減少嗎? 12/07 22:00
7F：→ orznge:我覺得可以去fitness版看看... 12/07 22:25
8F：→ theclgy2001:也是轟 謝謝 12/07 23:22
9F：→ kidrockboy77:澱粉補足再來考慮蛋白質攝取量的問題吧 12/08 00:40
10F：推 amd1054:我有喝蛋白耶 第二階段時 效果不像廣告 但是也很棒 12/08 01:41
11F：→ amd1054:9周真的從和樂融融的一塊 變六塊 挺感激那套的 12/08 01:43
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※ 轉錄者: theclgy2001 (220.137.8.206), 時間: 12/08/2013 21:31:34
13F：→ emotions136:既然都看了肌肉沙灘版怎麼沒爬到這篇#1IAnkewg 12/08 21:38
14F：→ emotions136:澱粉真是神物，不只幫你燃脂還幫你增肌，好東西不吃嗎 12/08 21:39
15F：→ kjtseng:不是只吃蛋白質就會長肌肉 12/08 23:56
16F：→ theclgy2001:那我觀念真是大錯誤了 謝謝~~ 12/09 10:36