作者darkspring (Spring)
看板FITNESS
標題[問題] 想知道版上大家DIY減肥的成效
時間Fri Dec 6 07:30:24 2013
如題
我自己曾參加過一個健康減脂or健身的課程
過程中有教練每週教導正確觀念、每週個人諮詢、
安排運動、飲食日誌等等，感覺還不錯
但是要錢XD
我有個很"寬"又有三高的朋友
推薦給他這個課程，但他堅持要DIY
明明他之前DIY成效完全看不出來= =
真的很想很想幫他..
想問各位版友，
有多少人是靠這版上的資訊讓自己瘦的很滿意、解決三高呢?
想說推薦這個版給他看
提出這問題不是質疑版上提供的知識
資訊很好，但是人性和現實才是最大挑戰啊...
有教練幫你做個人安排，外加每週給你恩威並施讓你乖乖聽話XD..
感覺和自己DIY或者LINE減肥團比真的有差~_~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 27.147.26.38
1F：推 bithimall:我沒發問過 但是其實搜尋板娘文章可以找到跟自己狀況 12/06 07:35
2F：→ bithimall:類似的情境 根據情境自行調整即可 12/06 07:35
3F：→ bithimall:我去年五月起開始減肥當時116公斤 到去年十月底大約 12/06 07:36
4F：→ bithimall:剩下76~77公斤 過了一年 現在大約68左右 沒復胖 12/06 07:37
5F：推 fleuris:62～49. 自己減。 12/06 07:47
6F：→ marjan:半年40公斤.好像有點快 12/06 07:53
7F：→ marjan:版上觀念可以給你方向 但能不能執行是看意志力 12/06 07:55
8F：→ marjan:意志力這種東西不管教練還是版上文章 都無法幫助你的 12/06 07:56
9F：推 bithimall:一開始就是猛起來操有氧+少吃 後來發現FIT板 12/06 07:56
10F：→ bithimall:覺得這樣身體會變差 所以調整飲食 沒想到瘦的速率 12/06 07:57
11F：→ bithimall:也沒有變慢 精神狀況也較節食前來得好!健康瘦! 12/06 07:57
12F：推 kao8855:幹嘛花那個錢? 12/06 08:43
13F：推 truemy:可以搜尋心得文呀 12/06 08:50
14F：推 bandoll:我還以為是要講自X減肥法.... 12/06 08:54
15F：推 ithinksoiam:搜尋減肥文 然後根據菜單自己擬一份自己可行的菜單 12/06 08:54
16F：→ ithinksoiam:然後po減肥文 請大家幫忙看看這菜單是否可行 12/06 08:55
17F：→ ithinksoiam:減肥成效最困難的不是這些資訊 是持之以恆 12/06 08:55
18F：→ ithinksoiam:一開始我也是搜尋版娘的文章 先找到跟自己類似的+1 12/06 08:58
19F：→ ithinksoiam:最後再慢慢把版娘的文章從頭慢慢看 12/06 08:59
20F：推 bithimall:的確!重點是意志力 到最後你不是在減肥 是在養生 12/06 09:15
21F：→ darkspring:感謝大家，所以一切還是看他的意願 12/06 09:37
22F：→ darkspring:喔不，是他的意志力XD.. 12/06 09:37
23F：推 piliwu:我朋友也報了課程結果懶得上,報課程就能減肥也是迷思 12/06 09:46
24F：推 nsaids:我若超過4天沒運動就會覺得自己很胖，這就是動力吧 12/06 09:55
25F：推 cwet:我五月開始看版上的資訊減,93Kg減到現在79kg,還在努力中 12/06 11:39
26F：→ sinedu:減肥是執行力跟自己的毅力 不是花錢報名就會瘦... 12/06 14:02
27F：推 qoo88588:絕對是毅力啦! 自己下定決心才是重點 12/06 14:23
28F：→ qoo88588:我若一天不動就覺得要胖了 12/06 14:23
29F：推 cynthiachen:看這個版很久了，但今年8月才開始運動減肥至今滿4個 12/06 14:31
30F：→ cynthiachen:月，從56減到50，成效非常滿意，也改善了身體健康， 12/06 14:32
31F：→ cynthiachen:很感謝有這個版～ 12/06 14:32
32F：推 TianDaDiDa:我的fitness數字跟1F好像....XD 12/06 14:43
33F：推 bithimall:那樓上也滿猛的! 12/06 15:00
34F：推 eFsS:96~68 約四個月 / 81~71 約三個月 自己減 12/06 15:20
35F：推 lanslod:8個月跑800km+重訓配合飲食控制，體重83到69，體脂25到17 12/06 18:37
36F：推 arina3:可以請C板友分享心得嗎～我瘦超慢.... 12/06 18:38
37F：推 lanslod:觀念幾乎都是從這個版獲得，很感激！現在飲食習慣改變很大 12/06 18:39
38F：推 keroro01:我看板的成果是體脂肪從25減到17，但體重只減八公斤 12/06 18:51
39F：推 bochi91:165cm從近破百到現在約58kg 維持快3年了~ 12/06 21:08
40F：→ limki5012:七月到現在 瘦了30公斤 不過我今天才發現這個版...@@ 12/06 22:02
41F：→ limki5012:發現自己要改善的地方還很多.. 12/06 22:03
42F：推 rexlin:95到71,今年2月到現在,純做有氧,看板娘大哥菜單做一調整 12/06 23:09
43F：推 v2ssili:96-68 四個月 這速度不會太可怕嗎?? =口= 12/06 23:44
44F：推 bithimall:我也是差不多這個速度減下來的 12/07 07:11
45F：→ darkspring:結果今天才知道，他還有痛風.... 12/08 01:29