作者v2ssili (WTFFFFF)
看板FITNESS
標題[討論] 體脂又上升了...
時間Mon Dec 2 10:58:00 2013
我固定每個月初會到康事美量一次體重體脂之類的
沒想到今天早上起床上個廁所後去量
體脂又比上個月更高了1.X%
不過其他各項數字都是在持續的降低中
(因為目前算是減肥中)
又讓我再再度的嚇了一跳
因為之前量測都不是在早上
只有這個月跟上個月開始改為起床後去量
上個月就被上升的體脂嚇到
沒想到這個月又更高!!!! orz
但是又看到裡這篇 Z-13-2-2-4-7 的解說
得知因為含水量的關係會造成體脂的不同
所以我就疑惑了 那我應該哪時候去量才好阿??? orz
這幾個月的飲食作息都是相差無幾
體重也下降了快10公斤
運動是每週三次的快走大約1hr加上在家做點阻力訓練這樣
懇請神人指點 感激不盡
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.102.47
1F：→ thefreeend:要不要照範本PO詳細一點，這樣無法得知問題點 12/02 11:14
2F：推 jeff24820213:我自己在家量 早上起床量會比睡前量高1~2% 應該正常 12/02 13:30
3F：推 aaminn:我也覺得早上量比下午量的數值還高1～2% 12/02 13:41
4F：推 jisuhon:運動前後量也會有誤差。就固定一個時間量吧。 12/02 14:34
5F：→ TinyMaster:睡前 睡後各一次最準 12/02 15:05
6F：→ JITER:我自己量都是 早上/大量運動後較高 吃飽飽時最低.... 12/02 15:33
感謝各位的回覆
如果在菜單都是一樣的狀況下 也都在同一時間點量測
體脂還是不降反升的話 那會是什麼樣的原因才會造成的呢?
※ 編輯: v2ssili 來自: 111.254.102.47 (12/02 16:03)
7F：推 jeffqoo2002:我睡前跟起床體重都可以差快1kg了 應該的確是水份較少 12/02 17:13
8F：推 phoebe9256:我也是11月有運動跑步體脂肪還上升= = 12/02 17:31
9F：推 heartmoon:有運動但吃很多~ 我的體脂率範圍超廣..17%~23% =_=|| 12/02 18:30
10F：推 firstkiki:就誤差啊...... 12/02 18:34
11F：→ sunstrider:我睡前和剛起床差2公斤@@ 12/02 21:00
12F：推 raki237:我也是一天2kg上下的人XD 12/02 21:48
13F：→ billlove115:誤差而已 建議快走改成慢跑會比好 12/03 00:35
14F：推 mucaa:看你體脂多少啊，30的話1.1根本小誤差 12/03 08:07