※ 引述《cccs (我的寶典居然不見了之修)》之銘言： : 日本的減肥法大多從早餐下手，「減肥瘦身筆記本」之前就介紹過日本的奇異果早餐減肥法、香蕉早餐減肥法、無糖豆漿早餐減肥法、礦物質豆漿早餐減肥法等等林林總總，總而言之，這歸納出最重要的一點，那就是吃早餐可以減肥。 : 最新的一種早餐減肥法，可不是隨隨便便的網路作家突然瘦下來之後而出的書，作者是日本非常知名的石原結實醫生，他的重點就是人的體溫要隨時保持在比較高溫的狀態促進新陳代謝，而且體溫只要高1度C，體重就能夠減少12%。 : 石原結實為了提高大家的體溫、促進血液循環，之前已經寫過「生薑力」這本書了，鼓勵大家多喝薑紅茶、薑茶、梅醬粗茶，或者外用以生薑熱敷、多泡生薑浴。現在他繼續將體溫與體重結合，繼續鼓勵大家早餐多喝薑茶、薑湯，就是要你體溫高。 : 為了讓體溫總早就開始比別人高一點，石原結實醫師建議大家早餐吃清淡一點，然後就開始喝加了薑的紅茶，不但可以溫熱身體、提高新陳代謝的速度，同時也可以排出身體不必要的水份、消除浮腫，降低身體內的濕氣。一旦體內多餘的水份（水腫）排除了之後，石原結實相信體內的脂肪與多餘廢物就會被身體燃燒，不但排泄會好轉，同時脂肪也會減少，體重就慢慢變輕。 : 石原結實建議大家如果要用這種方法減肥，每天要喝2到6杯薑紅茶，最好在餐前飲用，如果一開始喝不習慣， 可以加入紅糖或者蜂蜜。「減肥瘦身筆記本」認為，台灣人甚至可以直接買薑糖來泡也可以。如果要長期用這種方法減肥，初級可以早餐只喝薑茶，午餐吃八分飽，晚餐可以正常飲食。 : 這種減肥法最特殊的一點，就是以增加體溫為目標，特別是在冬天，每天早上身體感覺溫熱出門，就算沒有變瘦，心情也會特別愉快！ : http://fit.fashionguide.com.tw/index.php/diary/urdiary/c3a168168/157663 : 我是否已經詳讀置底文及中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ============================================================================= 可憐的石原， 寫了許多書,書都出幾年了，直到提倡了薑紅茶減肥法，這個人才被台灣人受重視，被商 人利用(有商人在用薑紅茶減肥當賣點) 他所有的書三大重點:體溫、生薑、少/斷食 體溫越高身體自癒力越好、生薑是提升體溫最好的食物(沒有之一)、少/斷食也對身體好 他自己跟南雲吉則都是少食一族 (少食:一日攝取不到1000卡) 參照版標-健康是唯一標準對吧? 何必在意減肥?身體好了體型體重就自然正常了 他提的斷食法是早餐不吃只喝薑紅茶 → marjan:早餐"只"喝薑茶 呵呵 只是要提高體溫為什不能正常吃? 因為十元結石提倡早餐斷食法(三餐只吃午晚餐不吃早餐)阿 → COOLBOY22226:看減肥書的時間不如去跑步 可是瑞凡，跑步是不錯,但知識還是要有。而且十元結石是在教人健康,減肥只是附帶效果 而且跑步會傷身折壽，走路就好 -- #1HwrKHf5 (C_Chat) --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.175.235.183 ※ 編輯: caryyrac 來自: 1.175.235.183 (11/28 22:53) 其實我沒有很相信多跑會有事 版標又被無視了 唉...許多人只想減肥不管健康 這裡比養生版多很多人 ※ 編輯: caryyrac 來自: 1.175.235.183 (11/28 23:52) ※ 編輯: caryyrac 來自: 1.175.235.183 (11/28 23:56) 他們是xx醫生就代表他只有xx專業? 是現在醫師分科分太細了 有些營養師也相信他們 到也不用洗洗睡 這可跟營養學相輔相成 營養師也試著可吸收這些 活到老學到老不容易老 人癡呆 你懂什麼叫自然醫學? 我還沒提安保徹 岡本裕 陳俊旭出來 ※ 編輯: caryyrac 來自: 1.175.235.183 (11/29 00:08) 唔?這裡不是減肥版嗎? 那這樣本版也有許多文章不能發這裡了 ※ 編輯: caryyrac 來自: 1.175.235.183 (11/29 00:14) 爬了很多文 就是減肥版第二耶 第一是BeautyBody ※ 編輯: caryyrac 來自: 1.175.235.183 (11/29 00:42)