作者yeahptt (tracy)
看板FITNESS
標題[閒聊] 游泳與重訓
時間Thu Nov 14 00:43:01 2013
我有幾個關於健身的疑問想請問大大們
有人說游泳會軟化肌肉 （減肌肉？）
那如果游泳與重訓交替訓練會怎麼樣？
所以如果目的是減脂，以每次運動一個小時來說
到底是游泳加重訓有效，還是跑步加重訓有效呢？
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.248.212.98
1F：→ pagenotfound:先重訓完後加上有氧較有利減脂 有氧是跑步或游泳 11/14 03:59
2F：→ pagenotfound:無所謂,不過既然只有一個小時,你有運動就隨便作吧 11/14 04:00
3F：→ pagenotfound:重訓熱個身在收個操時間就去掉一半了 11/14 04:01
4F：→ pagenotfound:先培養運動習慣我覺得會比較適合 11/14 04:02
5F：→ commontree:只有一個小時選一個做就好了 11/14 06:41
6F：推 wedieyoung:游泳縮肌肉？是在搞笑嗎？ 11/14 09:11
8F：推 ksfable:怎麼有種游泳是很放鬆的運動的錯覺 !? 11/14 09:14
9F：→ XXPLUS:其實游泳跑步騎車都是可以輕鬆也可以極端嚴苛的運動 11/14 09:20
10F：→ XXPLUS:重點是環境設備都不必改變，只要人的出力改變就可以轉換了 11/14 09:21
11F：→ XXPLUS:只是台灣8成以上的人都是走輕鬆路線，游泳被認為放鬆並沒錯 11/14 09:22
12F：→ XXPLUS:真的在池裡拼命游一直游的，本來就沒幾個 11/14 09:23
13F：→ marjan:應該是游泳的人不會想去把肌肉練大增加阻力 但會很精實 11/14 09:28
14F：推 f0918069939:別想太多 找自己有興趣 能持續 才是重點 11/14 10:30
15F：→ erilu:游泳如果規定自己在50公尺游幾秒 間歇衝刺等等也蠻累的喔! 11/14 10:34
16F：推 halulu:如果都是衝刺可一點都不輕鬆呀 11/14 10:40
17F：推 lp2650056:游泳要會游"快"，不是那麼簡單 11/14 13:07
18F：推 amarni333:不是什麼東西泡水,都會變軟縮小好嗎.. 11/14 15:36
19F：→ halulu:香菇會變大！！ 11/14 16:19
20F：→ waspie:還有紫菜! 11/15 02:49