作者mpmpmpmp (鋼鐵雄心)
看板FITNESS
標題[閒聊] 腳底板疼痛的問題
時間Mon Nov 11 15:40:29 2013
各位版上的神人們
小弟平常有在跑步的習慣,大約35分鐘5000M左右吧(沒在仔細精算的)
這大半年來有個困擾就是腳底板,在等同手掌的手刀那附近(我真的不
知那叫什麼地方,腳刀嗎?)開始有疼痛的情形產生,本來只有隱隱作痛
現在情形愈來愈嚴重了,久坐或久站後那部分就會有疼痛感,用力握下
去的話,那滋味可真夠銷魂的,想請問版上諸多神人,有類似的狀況嗎?
其實在跑的當下,好像都沒啥感覺!!!
感謝各位了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 183.35.212.34
1F：推 amarni333:有這種異常疼痛,第一要做的應該是看醫生吧 11/11 15:49
2F：→ mpmpmpmp:在對岸,沒到生死關頭,堅決不去醫院! 11/11 15:51
3F：推 halulu:hi 你當過兵了嗎？@@ 11/11 16:10
4F：→ halulu:先去看復健科 跟他說一下 我之前就是這樣才發現我足弓低 11/11 16:11
5F：→ mpmpmpmp:免役,不用當兵!都快30了 11/11 16:34
6F：→ mpmpmpmp:復健科啊!瞭解,回台的時候再去看 11/11 16:35
7F：推 halulu:會不會你真的也是足弓低阿… 腳踝會痛嗎？ 11/11 16:38
8F：→ HI5566:反正就是不好惹的腳底筋膜炎 11/11 16:39
9F：→ halulu:如果真的是 換一雙給中低足弓穿的鞋改善很多唷 11/11 16:39
10F：→ HI5566:管他痛在哪:前腳掌 足弓 腳跟 腳背 快去看醫生吧 11/11 16:39
11F：→ halulu:不過這幾天請多休息阿… 11/11 16:39
12F：推 reneeviolet:這幾天先休息，一有空就看醫生，以後運動完可以用結冰 11/11 16:41
13F：→ reneeviolet:的小瓶礦泉水放在腳底下魯來魯去... 11/11 16:41
14F：推 halulu:我之前就是不知道 也是跟你痛同一個地方 痛到最後跛腳 11/11 16:41
15F：→ halulu:拿拐杖好幾天~"~ 一換鞋子好得多 11/11 16:42
16F：推 halulu:你墊腳痛嗎？ 11/11 16:55
17F：→ mpmpmpmp:換鞋子啊!我都選同一牌子的,只是不同型號而已 11/11 16:55
18F：→ mpmpmpmp:墊腳會痛了,現在只要站到不平的路都會疼了 11/11 16:57
19F：→ mpmpmpmp:本來是小小的疼痛,不影響的!後來每況愈下 11/11 16:57
21F：→ HCracker:1.先停跑 2.停止穿平底 3.每天按摩腳 4.看醫生 11/11 17:00
22F：→ halulu:我本來也是跟你一樣 小小痛 後來變成墊腳也痛 拉腳板也痛 11/11 17:00
23F：→ halulu:站著也痛 坐著也痛 痛到小腿來了…跛腳看醫生才發現問題出 11/11 17:01
24F：→ halulu:在我足公 復健 休息 平常也做復健運動 換鞋 就沒痛了 11/11 17:02
25F：→ erilu:亞瑟士旗艦店可以做足測，測適合自己的鞋類。也許有幫助？ 11/11 17:04
26F：→ erilu:當然先去治好足底筋膜炎就是了。 11/11 17:06
27F：→ mpmpmpmp:嗯,停跑啊!這習慣養成了,不跑渾身不對勁啊,!其實我想問 11/11 17:22
28F：→ mpmpmpmp:跟體重有沒有關係,小弟也是3位數,重量級的跑者 11/11 17:23
29F：推 halulu:有。 11/11 17:34
30F：推 peterwu4:猜對了~ 所以你的鞋子(外)側面磨損很大吧 11/11 18:22
31F：→ mpmpmpmp:比對了3雙鞋,是外側磨損的厲害一點!這到底是什麼症狀啊 11/11 21:04
32F：推 goswiming:買好鞋也沒用 你破百的情況 筋膜炎只會越來越嚴重不會好 11/12 10:37
33F：→ goswiming:休息讓他好了 再去跑也是會再痛起來 11/12 10:39
34F：推 halulu:除了休息還要復健 如果真是足型造成的 不換鞋會一再復發 11/12 10:53
35F：→ halulu:當然最好換個運動 游泳不錯… 11/12 10:53
36F：推 Narcissuss:鞋子的問題 我現在都赤腳跑 5k都沒啥感覺 11/12 12:17
37F：推 regeirk:去照一下X光 11/12 20:17
38F：推 sunrainy:我前陣子是這樣 11/13 00:26
39F：→ sunrainy:後來做拉底板運動好的 11/13 00:26
40F：→ mpmpmpmp:今天又跑了,跑的時候真的完全疼痛的感覺也沒有啊! 11/13 07:23
41F：→ mpmpmpmp:但是,像是盤腿坐的時候,靠到腳板就有那疼痛感,.@@... 11/13 07:24
42F：→ mpmpmpmp:換鞋,我大約3個月跑壞一雙,所以也算是常換吧..~ 11/13 07:25
43F：推 Usamiakihiko:我跟你的狀況類似改穿鞋子加上足弓鞋墊，有些改善。 11/13 07:32
44F：→ Usamiakihiko:回家有空就按摩熱敷，運動改成騎腳踏車那種比較不用 11/13 07:32
45F：→ Usamiakihiko:腳底板出力的為主。 11/13 07:33
46F：→ halulu:回台灣趕快去看復健科好好檢查吧 如果可以記得找足部壓力 11/13 10:38
47F：→ halulu:專門的醫師 11/13 10:38
49F：→ halulu:有沒有 因為做復健最好還是找最方便的地方去 11/13 10:43
50F：推 elro:早上睡醒會特別痛, 甚至無法下床走路嗎? 11/13 11:13
51F：→ uxijgil:樓上在暗示 足底筋膜炎 嗎~ 11/14 00:29
52F：→ mpmpmpmp:不會,只有長時間久坐,久躺..突然站起來的時候會 11/14 14:48
53F：→ mpmpmpmp:哈魯魯兄,12月即行回台看診!目前就跑1休1,看情形 11/14 14:49