作者Shadou (雪刀)
看板FITNESS
標題[討論] 上半身超瘦 但臀部跟大腿很胖
時間Sat Nov 9 00:27:29 2013
男24 身高179
原本體重73 體脂18
這四個月靠每天運動 加上嚴格控制飲食 經過一般努力
終於瘦到67 體脂12
但是...
唯一比較胖的臀部跟大腿卻幾乎沒瘦到
現在全身都蠻瘦 只有臀部跟大腿特別胖
甚至臉都有點凹下去了..
難道基因真的這麼差
還要再往下減最後才會瘦到臀部跟大腿嗎..
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.248.182.37
1F：→ redbeanbread:菜單哩 11/09 00:47
2F：推 dada781212:跟我一樣 天生腿粗嗎 11/09 01:10
3F：推 bvlgari1114:太瘦了吧！不好看 男生腿粗又沒差 11/09 01:53
4F：推 FUBAR:淚推這種體質 上半身肋排 下半身卻穿什麼褲子都緊身 T_T 11/09 02:30
5F：→ Narcissuss:就扁身人阿 11/09 03:42
6F：推 bithimall:我也是... 11/09 08:11
7F：推 jason01428:請對上半身重訓然後下半身都不要練 再搭配有氧瘦全身 11/09 08:47
8F：推 foda:我也是 而且做完大腿重訓後腿部肌肉就膨脹(看起來就更粗了 11/09 10:17
9F：→ foda:我體脂也13那邊 上半身卻都練不起來..... 11/09 10:18
10F：→ a65626780:天生 11/09 10:37
11F：→ powerclean:請問大腿是多粗？ 11/09 12:24
12F：→ foda:最長的周長52cm算粗嗎 11/09 12:53
13F：推 jason01428:基因就腿粗了 還再對下半身重訓的話 那絕對會悲劇 11/09 13:19
14F：→ kgblbarbar:<-胖肚子的人表示難以理解XDD 11/09 13:30
15F：推 flche:大腿圍超過52的我更慘 11/09 14:27
16F：推 justasadsong:我大腿圍59都沒哭了，哈哈 11/09 14:41
17F：→ f0918069939:我倒是認為 腿部更該練 人體肌肉超過60~70% 在下半身 11/09 14:59
18F：推 f0918069939:預防受傷 穩定核心 對你將來有氧減脂 之路幫助很大 11/09 15:03
19F：推 pas796210:推樓上，下半身胖的是脂肪，當然要先練下半身把肌肉量 11/09 15:10
20F：→ pas796210:撐大，之後基代提昇對減脂也很有效 11/09 15:10
21F：推 makeme:原PO男生耶 52是女人的腿吧 11/09 15:30
22F：→ albertfeng:我單看腿會覺得粗，但看全身照又不會也，搭起來不錯看 11/09 16:35
23F：→ powerclean:我腿圍53還覺得太細耶都快哭了.. 好難粗 11/09 18:01
24F：→ emotions136:腿這麼好練也不用操到軟腳還沒啥變化了 11/09 18:05
25F：→ Shadou:我大腿剛好52 可是腰才79 臀部最胖的地方95 11/09 18:13
26F：→ Shadou:所以到底該不該重訓腿呢@@ 還是重訓選重量輕一點就好? 11/09 18:14
27F：→ Shadou:因為體脂不高 腿部看起來是有肌肉線條 但是感覺腿蠻沒力的 11/09 18:15
28F：→ Shadou:喔不看錯 腿是54 11/09 18:18
29F：→ foda:看來還是要看個人 每個人肌肉發達的點都不一樣...... 11/09 19:03
30F：推 wepahoo:地心引力抓得住你 11/09 19:27
31F：推 Andaw:男生腿粗有什麼關係 只壯上半身腿跟女生一樣還滿醜的... 11/09 19:33
32F：→ Andaw:屁股跟腿都練起來 粗壯大腿加翹臀超讚的XDD 11/09 19:35
34F：推 bonba:我也困擾一輩子了 覺得深蹲腿更粗= = 11/09 23:15
35F：推 w94fu03xk7:我也是,本人腿圍52左右,只做深蹲>跨步走>跑步,腿也變粗 11/11 00:04
36F：推 jason01428:要是下半身重訓腿不會變粗壯的話 那其他人還練個屁? 11/11 07:00