※ 引述《littleyu1221 (菩提本無樹)》之銘言： : 標題: [閒聊] 中醫的肩頸後背太硬的意思? : 時間: Thu Oct 31 01:46:51 2013 : : 小弟平常做的運動大概是 : 健身房:NTC 飛輪 BODYCOMBAT 重訓(小咖的程度) : 偶爾上一些別的~這幾個主軸~一週約4天 : 室外:公路車 慢跑 : 最近打籃球被撞傷肩膀~去看中醫 : 她說我的背部跟腰後面~非常僵硬 : 還說年輕人這麼硬不好~小的今年29.8歲 : 後來我問醫生~太硬是說我肌肉繃在一起沒有拉開嗎? : 我以為她會要我多伸展 : 會這麼問是因為我柔軟度實在滿差的... : 但是醫生說不是~叫我要多活動~把肌肉動開 : 然後雞同鴨講很久沒共識... : 覺得奇怪的地方是~如果她說得僵硬不是說柔軟度不好 : 那到底甚麼意思? : 以我自己再做的運動來說~不太可能完全沒動到腰背阿 : 感謝各位指點~優瞜西哭 : : -- :

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) : ◆ From: 111.249.174.242 : 推 Iamjoker:肌力不平衡 可能是拮抗肌訓練不夠完整或長期姿勢不良 10/31 02:09 : → Iamjoker:柔軟度也是一個點 10/31 02:10 : → wretchhero:http://tinyw.in/LE5A 意思類似這個 可以熱身在你平常 10/31 02:47 : → wretchhero:運動之前 10/31 02:47 : → marjan:你只做主要運動 不拉筋 不熱身的話 就會這樣喔 10/31 07:19 : 推 kee32:不要以為這是虎爛，真的一摸就知道。他們原理或許不對啦 … 10/31 08:09 : 推 bobju:你可以問說 那是不是要去按摩才能改善? 10/31 08:14 : 推 newtypeL9:他可能只是用語跟你不一樣，你就多伸展嘛 10/31 08:40 : 推 doglegbow:我之前也是慢跑跟騎公路車，後來發現椎間盤突出，物理治 10/31 09:31 : → doglegbow:療師認為我的後腿、下背肌肉太緊繃，再加上核心肌群不足 10/31 09:32 : → doglegbow:所以導致受傷。而且物理治療時，真的有某些區域的肌肉特 10/31 09:32 : → doglegbow:別僵硬，一按就痛，自己平常都不會察覺。專業的一摸，常 10/31 09:33 : → doglegbow:常就可以分辨出來 10/31 09:34 : → thefreeend:先給醫生判斷，不然按出問題就糟了 10/31 09:42 : 推 Narcissuss:不動筋會黏住 10/31 11:13 : 推 han224:他下一句應該會說：去隔壁推拿師按一下 70元 10/31 12:56 : 推 halulu:哪裡只要70元！！ 這麼便宜！！ 10/31 13:42 : 推 kee32:現在推拿師父被趕出中醫診所了,沒有這麼便宜的了啦~~~ 10/31 15:54 : → ChianNiau:中醫講法:氣血不通> (認真) 10/31 15:56 : 推 yulovefang:請問柔軟度是指坐姿體前彎可以彎很多的那種嗎?我是可以 10/31 15:59 : → yulovefang:整個趴平復健師也說我的柔軟度很好 但是整個肩膀和上背 10/31 16:01 : 推 asukaka:我去中醫掛號100 就有大概一小時的拔罐+推拿+熱敷@@ 10/31 16:02 : → yulovefang:整個硬到復健師大驚XDDD他是說我肌肉沒力氣造成的 10/31 16:05 : → yulovefang:現在是去復健深層肌肉+每天拉筋QAQ 10/31 16:06 : → yulovefang:不過復健師說我柔軟度太好對我來說壞處大於好處orz 10/31 16:19 : 推 jaysuzuki:簡單講肌肉緊繃的分兩種，一種沒運動的，一種有運動但 10/31 16:33 : → jaysuzuki:伸展做不夠的，他以為你是第一種才叫你多活動吧 10/31 16:33 : 推 a123647:中醫這種說法都是氣血不通居多 跟生活作息 菸酒有關 10/31 20:01 本身有學過刮痧 也幫不少人刮過 我以前也是對肩頸硬不硬很懷疑 如同大家所說 做熱身 做伸展 做什麼的 但是我從小到大就是一直這麼硬 給人家推 給別人按 大大小小的都用過 肩頸痠痛 弄不好 醫師都說我肩頸太硬 所以才這樣 後來一個機緣遇到我師父 才一次刮痧 我的酸痛就飛走了Q.Q3 也才知道 那種什麼肩頸太硬才造成酸痛是唬人的而已 有些肩頸硬 本來就硬 幹嘛一定要弄軟 師傅是這樣跟我說的 反正不管怎樣 我就是信了 因為我除了肩頸問題之外 以前因為天雨路滑摔倒造成我骨盆附近脊椎受傷 常常腳發麻 腰酸等等 很痛苦 尤其要睡覺的時候 都是由我師父一次就刮好了我好幾年痛苦的問題 只是偷偷跟大家講 很痛 真的又夠痛的 不過我學成後 遵照所學 也幫助許多人 有機會想嘗試的人 可以讓我給你好好照顧一下XD --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.177.5.10 不怕痛得來吧~ 我在新竹 隨時歡迎來嘗鮮~ ※ 編輯: lanyatin 來自: 180.177.5.10 (11/01 06:31) 不用氣餒啦~ 我經常到台北 台中 高雄 有機會再幫你囉 ※ 編輯: lanyatin 來自: 120.106.153.114 (11/14 14:14)