作者babylolita (小瀨瀨)
看板FITNESS
標題[閒聊] 有推薦重訓的書籍嗎
時間Tue Oct 29 13:02:35 2013
因為目前為止都只有慢跑跟有氧運動。
最近想把肉練結實一點。
想問有推薦的重訓書嗎？
因為健身房沒錢去，只好選擇在家做。
我是男生，身高165，體重64，體脂肪22～23
謝謝各位
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◆ From: 101.8.36.6
1F：→ Narcissuss:四周練出一身肌肉 10/29 13:06
2F：→ pistns:我想把身體練好 作者：李恩至 10/29 13:35
3F：推 tycg:120項肌力訓練計劃 10/29 13:43
4F：→ XXPLUS:Total Recall：My Unbelievably True Life Story作者：阿諾 10/29 13:45
5F：推 han224:肌肉聖經 10/29 14:12
6F：→ marjan:錢省下來買單槓 組合式啞鈴 書可以去圖書館借就好了 10/29 16:31
7F：推 vizjeco:花個半天去書店看看書 就可以學會很多了 10/29 17:39
8F：→ albertfeng:買一本放者比較好，有疑惑就翻翻看，也許又有新的看法 10/29 21:27
9F：推 Brusolo:雜誌:Muscle&Fitness UK版,USA廣告太多,推四周練出一身肌 10/29 23:17
10F：→ Brusolo:阿諾那本也很讚,不過中文版只有簡體的,排版編排上其實跟 10/29 23:19
11F：→ Brusolo:黃阿文教練的最新健美運動詳解很像,Y是健美需求的重訓書這 10/29 23:21
12F：→ kgblbarbar:若可以排除萬難去健身房更好 真的沒辦法去就買啞鈴吧 10/29 23:22
13F：→ Brusolo:幾本都蠻值得花錢買的,針對個別單項運動的可能查論文資料 10/29 23:23
14F：→ Brusolo:庫好些 10/29 23:23
15F：推 Brusolo:M&F UK幾乎每期都有新食譜,和cardio的新潮練法,蠻好玩的 10/29 23:28
16F：→ Brusolo:買USA版則可能會被洗腦腦衝想買營養品...... 10/29 23:30
17F：推 choc:四周練出一身肌肉也適合女生嗎？？ 11/06 18:57
18F：→ chdc:看動作的工具書 當然適合阿 11/19 21:30