作者keybo (唱歌給我聽(b))
看板FITNESS
標題[心得] 減肥一年又一個月來的心得
時間Wed Oct 23 11:37:23 2013
減肥一年又一個月來的心得
遙想那時候
因為很多契機(說來話長)
就開始調整自己的生活
從少吃變成加入很簡單的運動
終於3個月後就有成果
http://i.imgur.com/sDBy64f.jpg
但沒想到因為這成果認識了現在的閃光
卻也讓我因幸福停滯了體重到現在
所以又開始慢跑運動 想要在未來能夠有機會挑戰半馬甚至全馬
http://i.imgur.com/EgWbB03h.jpg
不過到今年(2013年)9月為止 體力變好了 體重卻沒改變 體態更不用說= =
http://i.imgur.com/O4QJYqk.jpg
所以9月9日生日那天 就毅然的加入健身房慢慢接觸了一點點重訓
http://i.imgur.com/52kvL4Lh.jpg
但體重...依舊停滯
直到昨晚 閃光趁我在家裡工作時GANK了我的背影
才發現原來不是沒有改變 而是一點一滴
http://i.imgur.com/7vertD6.png
所以 我要說的是
或許有些人運動少吃
都沒有改實質上的改變
即使數字上沒有變化
但相信只有一直努力
是可以看見希望的
現在的我要更加倍努力 也加重了運動強度
雖然現在還是個大胖子
但也希望日後
可以再讓大家看看更不一樣的自己~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.172.242.72
1F：推 commontree:成果會漸漸浮現出來的。一起加油吧。 10/23 11:41
2F：推 commontree:只是看背影，是不是背部有點少練。 10/23 11:48
其實我因為工作的關係 長期背都靠著
所以我的背部脂肪特別多
才想靠重訓練看看
3F：推 Misag:背影改變超多的 10/23 11:48
4F：推 pupu41784:好厲害 差超多的 10/23 12:27
5F：推 airchen0302:很厲害，我也要努力了 10/23 12:29
6F：推 vizjeco:體重不變 體態改變+1 肌肉密度比脂肪高 10/23 13:14
7F：推 raki237:有差耶~~希望你繼續加油~變得更結實~ 10/23 13:26
8F：推 tinyi:真是一篇好的鼓勵文! 加油喔!! 10/23 14:40
9F：推 amarni333:讚! 10/23 14:57
10F：推 firefoxriko:讚喔! 10/23 15:18
11F：推 pandada:勵志!! 10/23 15:33
12F：推 shawnjoe:目標58會不會有點過輕？雖然我不知道你的身高但70會不會 10/23 15:34
13F：→ shawnjoe:比較好一點 10/23 15:35
那是當初減肥時訂的目標
想說先瘦下來再重訓增肥到70KG
減肥前約170cm/112KG
目前是170/89 KG
※ 編輯: keybo 來自: 1.172.242.72 (10/23 15:44)
14F：推 akaolu:水喔 持續下去 10/23 16:55
15F：→ airchen0302:原Po的體脂現在多少阿 10/23 17:24
16F：推 airchen0302:感覺和之前的89kg，體脂差5%有喔 10/23 17:26
17F：推 chung423:認真推一下 10/23 19:22
18F：→ chung423:今天也被同事說有變緊實，好開心 10/23 19:22
19F：推 kgblbarbar:樓上被同事說變緊實>////< 10/23 19:55
20F：推 heloiselu:讚 10/23 21:56
21F：→ kobe333:我覺得有氧的部分可以慢慢增加到40分鐘左右 10/23 22:15
22F：推 tinabjqs:體態變好多!!!超明顯的 10/24 17:23
23F：推 chegue:同樣170推一下 有重訓不要低於65 穿衣服比較好看 10/25 15:23
24F：推 PMAXQQ:今年我努力了10個月從175/108到現在175/85，一起加油！！ 10/26 00:37
25F：推 llcjhcom:GJ 10/27 01:46
26F：推 Isabel99:gank你的背影 XDDDD 10/27 15:47
27F：推 dearevan:強！ 加油！ 10/28 01:04