作者PrSeven (Pr7)
看板FITNESS
標題[討論] 運動完該怎麼吃？
時間Sun Oct 6 12:21:52 2013
其實是幫一個女生朋友問的
我們一群人最近開始約慢跑運動
我個人比較瘦 所以跑完（8點左右）通常都會吃正餐
但是都會有女生說怕這樣吃 運動不就沒用了
有問過身邊的人 表示可以喝豆漿 或吃水果
請問還有其他吃法嗎？
熱量不高 又適合運動完吃的食物？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.131.56
1F：→ emotions136:就吃正餐啊，想太多 10/06 12:25
2F：→ Bifrons:別吃炸滷啊 10/06 12:45
3F：推 pinky507:我也都跑完吃正餐 一般女生食量 沒有變胖 10/06 12:49
4F：推 firstkiki:很多女生談到運動後吃東西都會 1.運動後加速吸收會變胖 10/06 13:03
5F：→ firstkiki:2.運動後又吃東西就白運動了 3.不吃晚餐的 10/06 13:06
6F：→ almondchoco:我真的都吃比較少，主要是補充蛋白質，像鮮奶或蛋 10/06 14:05
7F：→ jack18262:建議是正餐正常時間吃 跑完再吃些有醣類的東西 10/06 15:13
8F：→ jack18262:我是喝無糖豆漿 麵包 水果 都可 10/06 15:14
9F：→ summeruse:我爬文後 決定照吃 10/06 15:49
11F：→ roseritter:就算當天不運動 還是要吃正餐阿 10/06 16:31
12F：推 axl2523:照吃不誤! 10/06 19:33
13F：推 Woorissica:餓了就吃 10/06 22:45
14F：推 nuy:運動前2小時吃正餐,運動後還喝飲料或喝豆漿+饅頭(我是女生)XD 10/08 13:10