作者zq1241 (小萍喜歡Smile)
看板FITNESS
標題[討論] 媽媽骨盆肌沒力
時間Thu Oct 3 21:39:20 2013
哈囉~~
不好意思打擾各位了。
是這樣的，因為媽媽最近開始會漏尿...而且生了三個小孩!!也鬆弛了...
醫生建議媽媽可以練凱格爾但是還是無效...
所以醫生有推薦瑜珈~但是媽媽很害羞
完全不想去外面扭腰擺臀給老師看....所以...我只好上來求救~由我教媽媽了
除了瑜珈也想知道是否體適能有哪些動作可以幫助媽媽的，請板友們
分享了~謝謝。
--
你好：我叫小萍:)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.35.30.196
1F：推 aboveground:滑步機，阻力調到最大。 10/03 21:48
2F：→ zq1241:請問原因 10/03 21:51
3F：推 shiroyama:做深蹲?但姿勢要正確不然會傷到膝蓋…瑜珈沒有什麼扭腰 10/03 22:02
4F：→ shiroyama:擺臀的動作吧…? 10/03 22:02
5F：→ zq1241:嗯..在她觀念裡就是.. 10/03 22:05
6F：→ zq1241:而且因為媽媽陰道也有鬆弛，去練時會順便練到 10/03 22:06
7F：→ zq1241:他覺得這樣別人會知道 10/03 22:06
8F：→ love1943:想太多了吧 就說服媽媽就當是個運動就好 10/03 22:22
9F：推 aikido999:練皮拉提斯，就跟她說皮拉提斯不用扭腰擺臀XD 10/04 02:03
10F：推 huskyching:囧 大部分人做瑜珈都不是因為陰道鬆弛啦 10/04 07:33
11F：→ huskyching:大部分都是想要身材更好吧 不會有人聯想到 10/04 07:33
12F：→ artytea:媽媽的誤解和腦補不少○rz 10/04 07:55
13F：→ artytea:瑜伽動作需要老師教導姿勢才會正確，自己看圖片很容易就 10/04 07:58
14F：→ artytea:弄錯施力的地方 10/04 07:58
15F：推 cerbecoyote:(舉手)我可以說聰明球嘛@@ 訓練非常有效 10/04 11:32
16F：→ nana0313:本來有運動習慣嗎？先散步 再快走 最後練核心/瑜珈 10/04 13:17
17F：推 chi52545856:要不去醫院找復健師 對於漏尿有相應的運動復健 10/04 14:47
18F：→ chi52545856:是去醫院了 就是看病 應該太會害羞了吧 10/04 14:48
19F：→ chi52545856: 不 10/04 14:48
20F：推 d9459575:做拱橋~ 10/04 15:28
21F：→ zq1241:thanks all 10/05 14:11
22F：→ zq1241:拱橋？？ 10/05 14:11