作者moriselena (莎小姐)
看板FITNESS
標題請問晚點時間
時間Sun Sep 15 02:15:26 2013
因為上班時間的關係，晚上到健身房運動的時間必須落在21:00~22:30間，
想請問一下，如果22:30運動完以後喝無糖豆漿/吃一顆蛋，24:00躺平睡覺
可以嗎？吃固體食物感覺好像比較難消化？
還是可以調整無糖豆漿在運動中分批喝完？
(不過運動中喝豆漿好怪，感覺好不解渴喔~)
Q_Q 謝謝大家解惑~
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◆ From: 123.195.61.213
1F：→ marjan:為啥要吃 餓到睡不著嗎 沒吃晚餐嗎? 09/15 07:48
2F：→ moriselena:0.0 沒啊~ 是照個板娘開的菜單吃~ 而且我運動後本來就 09/15 10:45
3F：→ moriselena:有習慣喝豆漿或吃一顆蛋 09/15 10:45
4F：→ emotions136:幾點吃都沒差 09/15 10:47
5F：推 jaysuzuki:吃米麩如何? 09/15 11:34
6F：→ moriselena:jay大是覺得米麩比較易消化嗎? 09/15 19:15
7F：→ kgblbarbar:糙米麩高熱量 低脂肪 高GI 請問這適合訓練前or後吃? 09/16 00:42
8F：推 jaysuzuki:米麩算很快就吸收消化了，高GI訓練後吃 09/16 12:33