作者winall (winall)
看板FITNESS
標題[閒聊] 8月8日 至 9月13日 減 5.8公斤
時間Fri Sep 13 19:51:00 2013
本人 168 cm ,最重時 94kg
8月8日 89.6kg 是前一陣子慢慢減很久(約3個月)才到89.6 kg
在來到94公斤時,我以前最胖最胖到84Kg
所以這次的94Kg是有史紀錄
8月8日開始我很認真的減重(平均每天運動2~3小時)(幾乎天天運動)
到 9月7日 , 一個月減了 5.5 Kg
然後我因為有一些事,心情不好
9月8日~9月12日,我吃很多(大約3餐加一次點心,而且正餐量都不少)
所以這幾天我也不量體重了
但9月13日一量居然還從 84.1 -->83.8 Kg
不知為何這幾天還可以減0.3Kg(一直吃), 好怪
誰知道原因?
PS: 我把這次的減重分成3階段,現在算完成第一階段
但減的好辛苦才回到以前最胖時的 84Kg ,才知道真的不能一直吃
第2階段是 84kg-->72 kg
第3階段是 72kg-->65 Kg
以下是逐日體重
日 一 二 三 四 五 六
8月8日 8月9日 8月10日
89.6 88.6 88.8
8月11日 8月12日 8月13日 8月14日 8月15日 8月16日 8月17日
88.7 88.6 87.8 87.8 88.0 88.1 87.7
8月18日 8月19日 8月20日 8月21日 8月22日 8月23日 8月24日
87.0 87.2 87.4 87.2 86.7 87.1 87.1
8月25日 8月26日 8月27日 8月28日 8月29日 8月30日 8月31日
86.6 86.9 87.2 X 85.9 86.1 86.1
9月1日 9月2日 9月3日 9月4日 9月5日 9月6日 9月7日
85.8 86.2 85.8 X 85.0 84.1 84.1
9月8日 9月9日 9月10日 9月11日 9月12日 9月13日 9月14日
X X X X X 83.8
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◆ From: 58.115.128.22
1F：→ qkq:好有耐心 我沒耐心記錄體重 09/13 19:53
※ 編輯: winall 來自: 58.115.128.22 (09/13 19:53)
※ 編輯: winall 來自: 58.115.128.22 (09/13 19:58)
2F：→ marjan:減水啊 我也是每天運動2小時 少吃1/3 12天105=>93 09/13 20:16
3F：→ marjan:然後就卡3個月了 哈哈 09/13 20:17
哈,你前12天減12Kg太誇張了
我應該不只減水,我腰圍小了2吋
體脂從 31.6%-->30.5%
(當然我量過四個體脂計,有31.6%的,有 34%,35%,40%的
每個都差很多,但我只看變化,我固定紀錄其中一台 從 31.6%-->30.5%
不過我不相信我體脂有那麼低,但我只看固定一台的變化)
※ 編輯: winall 來自: 58.115.128.22 (09/13 20:21)
4F：→ Iamjoker:嘛....其實不需要每天都量體重體脂啦 09/13 20:22
5F：→ Iamjoker:太過在意數字很容易患得患失哦 09/13 20:22
6F：→ marjan:卡完後 93=>86 腰圍41 => 37 體脂44 => 25 LBM沒變 09/13 20:35
7F：→ penguin0725:加油呦 持續運動 我也是168/9x 動了半年 168/65 09/13 21:14
8F：→ chian530:分享一下 三餐菜單 運動項目 09/13 22:03
9F：→ asuslover:加油!! 我之前171/85 動了三個月 171/65 09/13 22:05
10F：推 rabbit159:樓上太強啦!推~ 09/14 00:23
11F：推 bluesky2:怎麼一個比一個扯 動不到幾個月就狂瘦 @@ 09/14 11:23
12F：推 Narcissuss:好羨慕... 我跑三個月還變重..... 09/14 21:20
13F：→ Narcissuss:現在直接怒跑10k/day 09/14 21:20
14F：推 detrols:好厲害喔 09/15 02:45
15F：推 briantony:體重原本很重，而且沒有運動習慣一開始都會減很多，只是 09/17 11:21
16F：→ briantony:到後來就會開始逐漸卡關 09/17 11:22