作者odie487 (歐騰)
看板FITNESS
標題[討論] 如何增加瘦大腿的比重
時間Fri Sep 13 10:50:23 2013
除了有固定每週至少會跑三天 每一次30MIN
想要增加瘦大腿的比重 是還要配合重點在大腿的重訓是嘛
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.162.195
1F：→ bandoll:小腿跟臀部、下背、上背、腹、胸、肩的的重訓也要 09/13 10:52
2F：→ howard21201:要認清無法瘦局部的事實有很難嗎?? 09/13 11:55
3F：推 ahuifu:我是每天快走3~40分鐘(7km/hr) 加上瑜珈肌耐力才瘦大腿的 09/13 11:55
4F：推 hugogo:我腿一不重訓，大腿就瘦超快的... 09/13 12:04
5F：推 Hastings:抽脂吧 瘦超快的 09/13 12:08
6F：→ bughong:負重走路試看看,當兵時揹四把65K2來回中坑營區跟靶場單戰 09/13 13:58
7F：→ bughong:場,結訓時褲子沒繫皮帶真的會掉 09/13 14:00
8F：推 sandiato:東榮牌表示： 09/13 14:32
9F：推 kaiyine:抽指or打石膏 09/13 15:06
10F：→ lorleninmam:2F，你是不是誤會了，置底是說有氧沒辦法瘦局部 09/13 21:13
11F：→ lorleninmam:並沒有說沒辦法瘦局部吧？重訓、經絡、......可以吧？ 09/13 21:14
12F：→ emotions136:樓上，當然不行啊 09/13 21:26
13F：→ emotions136:有氧瘦全身，沒有局部減脂這回事，重看一次吧 09/13 21:27
14F：→ howard21201:你高興就好 反正自己對自己的行為後果負責 09/13 22:09
15F：推 bonba:其實總是說瘦局部什麼的，真正意思是"看起來變細" 09/13 23:25
16F：推 bonba:而不是真的說雙腿要瘦幾kg，誰知道...我想這是主要的意思吧 09/13 23:27
17F：推 bonba:所以標題若改"如何讓大腿看起來細一點",並提供你自己的照片 09/13 23:28
18F：→ bonba:可能才會有接近原po想要的答案吧... 09/13 23:29
19F：推 s921619:記得沒錯的話消脂瘦全身 局部運動就是鍛鍊肌肉塑型和拉住 09/14 16:49
20F：→ s921619:脂肪 沒什麼運動是單瘦什麼部位 瘦什麼部分先就全看基因 09/14 16:49
21F：→ s921619: 請問我有記錯嗎 09/14 16:50
22F：→ jason01428:個人的看法是對大腿重訓 那就反而會胖大腿 09/14 17:36
23F：→ emotions136:你去看哪個練腿的真的很粗的…… 09/14 21:21
24F：→ emotions136:說會胖大腿只是因為你太肥吧 09/14 21:22
25F：→ emotions136:腿部肌肉還佔了身體60-70%，想提升代謝減肥就要練腿 09/14 21:25
26F：推 jason01428:我184/80啊 BMI體脂都正常 肥的是你吧WWW 置底文去重看 09/14 21:46
27F：推 alanababy:為何大家要這麼偏激？大家只是想尋求個方法而已阿 10/17 09:48