作者zero5302001 (嘟嘟)
看板FITNESS
標題[討論] 請問要怎麼訓練所謂的"丹田"
時間Thu Aug 29 10:56:59 2013
各位版友好
小弟今年初轉職成補教業老師
隨著時間的經過
一天的課也大概有5~6小時
也就是說這5~6小時都是在一直說話的
有時候當然會覺得喉嚨不舒服
這時候有幾個先輩老師跟我說要用丹田的力量去講話@@
小弟本身是有在運動
每天早上大約跑5000m 約30~35分鐘
回家後再做滾輪40下及伏地挺身保持體態
想請問一下，所謂的"丹田"是指腹部的力量吧???
那跟仰臥起坐有關係嗎?? 還是只是單純小弟不懂施力方式@@
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◆ From: 124.12.88.15
1F：推 Leeling:腹式呼吸 @~@? 08/29 11:52
2F：推 stoola36:丹田好像是位於肚臍下三寸 08/29 12:21
3F：推 lecheney:就像你大便時，下腹用力那種感覺 08/29 12:38
4F：→ fourcats:發聲方式和單純腹部力量應該沒有太直接的關係 08/29 13:29
5F：推 wujacky621:搜尋看板vocal 08/29 16:54
6F：→ DLCSEA:丹田與腹肌真的無太大關係XD 不然練氣練丹田練腹肌就好了 08/29 17:56
7F：→ DLCSEA:去上個聲樂班 應該就很容易學到丹田發聲的訣竅了 08/29 17:58
8F：推 Narcissuss:去學唱歌吧 08/29 21:34
9F：推 greenart:練這個很貴....我可以幫你推薦老師 08/30 11:32
10F：→ greenart:我的認知丹田是指橫膈膜的肌肉喔~~ 08/30 11:33
11F：→ marjan:練橫向呼吸? 08/30 14:10
12F：推 wavel:肚臍下三吋是膀胱吧XD 08/30 15:15
13F：→ greenart:應該說是整個腹腔肌肉.準確一點會覺得是背的肌肉在移動 08/30 17:41
14F：→ greenart:肚子動的話會很難抓到平衡.講話想改輕鬆一點要把母音發聲 08/30 17:43
15F：→ greenart:的位置向下移一點.最簡單的就是練打哈欠講話 08/30 17:45
16F：→ greenart:我用鍵盤打妳會覺得很難.但我還是講一下.打哈欠時我們的 08/30 17:46
17F：→ greenart:軟顎會向上移.上移的狀態是最有助於省力的.用這個來提醒 08/30 17:48
18F：→ greenart:自己輕鬆的講話方式. 08/30 17:49
19F：→ cosy:難怪不少人唱歌時 下顎會抬起來 08/30 21:59