作者sun69 (yes)
看板FITNESS
標題[討論] 想做瘦身前後對照 訂一個目標
時間Sat Aug 24 19:49:28 2013
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 文長 請注意 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
有感於原po的身材目前一直往橫向擴充中，說不定過一陣子可以當地樁了
雖然穿著衣服看起來還不胖，有 ＂這樣滿結實的唷～ ＂的假象
但是自己本身早就察覺有什麼不對勁
雖然小時候是易瘦體質，但是在一段時間作息不正常，輪班且日夜顛倒
攝取的熱量比排出的多的同時
衣服下面的肚子阿、小腹阿、大腿阿～ 都不客氣的反應他們的不滿
到最後終於反映在臉也變的圓圓了。
不過這到不是重點，變胖之後想要做什麼運動都感覺身體重重的
不像以前那樣的自在，這種感覺令人很不舒服，
且感覺現在流出來的汗的味道，跟以前流出來和的味道好像不太一樣，酸味變重
不知道是不是代表身體不健康的警訊（本人對味到感覺滿靈敏的）
而且等之後越到一定的年紀，瘦身起來一定越不容易
讓我下定決心真的要好好整頓一下，把肥肉收回去
在此同時，也想要做一個測量跟紀錄，想要用這樣的方法做約束和訂一個目標
讓我有個明確的數據去觀察我在瘦身這段期間的成果
第一個想法就是 除了目標體重減輕外（身高／體重）基本的數據
還要「測量目前身上各部位的肥肉」
比如說原 po 腰圍、大腿圍、和各部位發胖部位的測量，其中也包括臉
但是不太確定正確測量的方法，聽說單就腰圍測量還要包括計算脂肪的多寡
要利用皮脂夾尺，夾住特定部位，來測量那部位的脂肪含量
不同部位有不同的測量方法和標準，
因此我想知道這些測量的方法～ 如果能包含臉型測量的方法就更好了
不知道板上有健身的朋友有沒有相關的專業建議
或是也知道哪些管道可以查詢或諮詢的呢？
文章很長，感謝各位耐心看位
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.222.12
※ sun69:轉錄至看板 ask 08/24 19:49
1F：→ marjan:汗水不是沒啥味道 有細菌作用才會酸臭? 08/24 20:25
2F：推 INTRAN:樓上正解 08/24 20:29
3F：→ marjan:其他的你量體脂就好了 體脂有降體態也會表現出來 08/24 20:54
4F：→ sakura1118:定期量體脂+定點照相 時間久了光看照片都看得出有差 08/24 21:06
5F：推 dhfyes:所以汗臭是因為身上有細菌嗎 08/24 22:18
6F：→ terrywolf:應該是皮脂腺分泌導致的味道 08/24 23:24
7F：推 Bennykid:那為啥妹阿的汗水是香的 是因為我身上都死酸宅菌嗎 08/24 23:24
※ sun69:轉錄至看板 MuscleBeach 08/25 09:54
8F：推 drcula:辣的,味道重的(蒜,韭菜),上火的鹹酥雞,吃多了汗味就會變重 08/25 10:33
9F：推 bot:不論我吃什麼，汗味都超重的唷 ☆~（ゝ。∂ 08/25 17:03