作者sun69 (yes)
看板FITNESS
标题[讨论] 想做瘦身前後对照 订一个目标
时间Sat Aug 24 19:49:28 2013
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 文长 请注意 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
有感於原po的身材目前一直往横向扩充中，说不定过一阵子可以当地桩了
虽然穿着衣服看起来还不胖，有 ＂这样满结实的唷～ ＂的假象
但是自己本身早就察觉有什麽不对劲
虽然小时候是易瘦体质，但是在一段时间作息不正常，轮班且日夜颠倒
摄取的热量比排出的多的同时
衣服下面的肚子阿、小腹阿、大腿阿～ 都不客气的反应他们的不满
到最後终於反映在脸也变的圆圆了。
不过这到不是重点，变胖之後想要做什麽运动都感觉身体重重的
不像以前那样的自在，这种感觉令人很不舒服，
且感觉现在流出来的汗的味道，跟以前流出来和的味道好像不太一样，酸味变重
不知道是不是代表身体不健康的警讯（本人对味到感觉满灵敏的）
而且等之後越到一定的年纪，瘦身起来一定越不容易
让我下定决心真的要好好整顿一下，把肥肉收回去
在此同时，也想要做一个测量跟纪录，想要用这样的方法做约束和订一个目标
让我有个明确的数据去观察我在瘦身这段期间的成果
第一个想法就是 除了目标体重减轻外（身高／体重）基本的数据
还要「测量目前身上各部位的肥肉」
比如说原 po 腰围、大腿围、和各部位发胖部位的测量，其中也包括脸
但是不太确定正确测量的方法，听说单就腰围测量还要包括计算脂肪的多寡
要利用皮脂夹尺，夹住特定部位，来测量那部位的脂肪含量
不同部位有不同的测量方法和标准，
因此我想知道这些测量的方法～ 如果能包含脸型测量的方法就更好了
不知道板上有健身的朋友有没有相关的专业建议
或是也知道哪些管道可以查询或谘询的呢？
文章很长，感谢各位耐心看位
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◆ From: 118.166.222.12
※ sun69:转录至看板 ask 08/24 19:49
1F：→ marjan:汗水不是没啥味道 有细菌作用才会酸臭? 08/24 20:25
2F：推 INTRAN:楼上正解 08/24 20:29
3F：→ marjan:其他的你量体脂就好了 体脂有降体态也会表现出来 08/24 20:54
4F：→ sakura1118:定期量体脂+定点照相 时间久了光看照片都看得出有差 08/24 21:06
5F：推 dhfyes:所以汗臭是因为身上有细菌吗 08/24 22:18
6F：→ terrywolf:应该是皮脂腺分泌导致的味道 08/24 23:24
7F：推 Bennykid:那为啥妹阿的汗水是香的 是因为我身上都死酸宅菌吗 08/24 23:24
※ sun69:转录至看板 MuscleBeach 08/25 09:54
8F：推 drcula:辣的,味道重的(蒜,韭菜),上火的咸酥鸡,吃多了汗味就会变重 08/25 10:33
9F：推 bot:不论我吃什麽，汗味都超重的唷 ☆~（ゝ。∂ 08/25 17:03