作者PTT999 (惜君如常蝶舞成雙)
看板FITNESS
標題[討論] 鄭多燕肌肉訓練拿啞鈴比較好嗎？
時間Fri Aug 23 19:55:35 2013
https://www.youtube.com/watch?v=txviv2drEZs
最近在跳這套操
覺得不會太累 自己也能趕的上速度
想好好的跳一跳
只是我看他們手上都有拿韻律啞鈴
是不是一定要拿才有意義呢?
因為我手蠻常受傷的
想說是否一定要拿呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.56.163.28
1F：推 maywr5297:那個啞鈴說真的,有夠輕.....Orz 08/23 20:02
2F：→ maywr5297:如果你平常手不挑肩不能提,才需要擔心 08/23 20:03
3F：推 bluerin:拿寶特瓶裝水試試看就知道了 08/23 20:48
4F：→ bluerin:這個單手才0.7公斤而已 08/23 20:49
5F：→ fourcats:這片前半段只練手，沒拿重量太空虛，大創有0.5kg的小啞鈴 08/23 21:30
6F：推 h32659:我都拿八寶粥哈哈 08/23 21:38
7F：推 belleville2:兩罐礦泉水瓶就好 08/23 21:50
8F：推 shanyer:我拿兩罐泰山純水，剛好一手0.7kg 08/23 21:58
9F：→ steven211:如果你拿寶特瓶 做到後面手會很酸就別勉強了 08/23 22:20
10F：推 Narcissuss:拿半小時耶 0.5 也會變50kg 08/23 22:28
11F：推 shw27:跳習慣之後覺得0.6有點輕 但怕加下去會太重… 08/23 22:29
12F：推 neawen:我拿一手一公斤的撐不下去= = 08/23 22:30
13F：推 gmnxix:我都拿一種啞鈴形狀的礦泉水瓶XD 08/24 00:46
15F：推 cosco:每手拿兩磅的到後面就會頗累 orz 08/24 01:42
16F：推 s850284:那啞鈴一開始拿很輕但我認真跳大概一半手就超酸@@ 08/24 12:35
17F：推 ahuifu:我都拿2瓶爽健美茶比較好握@@ 但做到後面手真的會酸~ 08/24 19:08
18F：推 kinkihd:我是拿0.7kg 多跳幾次 就會覺得像沒拿東西一樣了 08/25 13:35
19F：推 opq20201:請問拿八磅的啞鈴可以嗎我家沒0.7的…會傷手嗎? 09/05 14:39
20F：推 Vicky163099:冰火....可是有點難拿 不過一瓶應該超過一公斤 10/31 21:42
21F：推 ceab:0.7拿到後來覺得很重 05/16 15:31