原文恕刪 研究顯示，慢性壓力（註1）可能使體重變重變輕或無影響，對不同性別的影響也不相同 不過，面對嚴重的壓力因子（severe stressor）， 表現在不同狀況下的不同個體，有的會造成短期食慾不振及體重下降， 當緊急狀況解除， 可能由於身體補償作用，會增加食物攝取的慾望，以恢復減輕的體重， 此時若過度補償（註2），就容易導致肥胖... 然後要注意你的內臟脂肪也有可能會偏高... （註1）壓力：生理方面－疼痛、飢餓、發炎、感染、睡眠不佳、過度運動、低血糖... 心理方面－恐懼、焦慮、憂愁、沮喪、哀傷、氣憤... 環境變化－冷熱、噪音、有的沒的化學物質、緯度、海拔、晝夜週期... （註2）此指過度補償，視個別狀況而定，不見得一定要暴飲暴食 如果只看基代下降33～44大卡，感覺好像不痛不癢，反正不就只少了半片吐司的扣打？！ ＢＵＴ～ 這３３４４的基代下降不僅僅是LBM 流失而已哦～ 話說，LBM（Lean Body Mass）＝體重－體脂重量 ＝肌肉＋骨頭＋屎尿＋血水＋毛髮＋臟器＋... 基代下降，除了看得見的數據上的LBM流失及外觀的改變，別忘了看不見的身心的影響 基代下降 => 代表 LBM 流失 及 代謝低落 用進廢退 身體的ㄍㄟ西受損、身心健康出狀況， 比如說心血管問題、脂肪肝、腎受損、膽囊炎、掉髮、 亂經、精神問題、ED..等 這些除了容易造就高復胖率 或 復胖後的再次減肥要耗費較之前多的心力與時間 身體總得先"安內"把健康橋好才有餘力"攘外"改善體型 或 增肌減脂成效不佳 或 提前到來且拉長的停滯期 ........ 別忘了 => 隨著年歲增長，器官效能決定一切！ 雖說有著第二顆心臟美譽之稱的肌肉很重要， 但若器官機能受損或運作效益不佳， 身體就易囤積較多的能量酵解物，也就是脂肪（防禦機制？） 只有當器官的運作很有效率時，身體才會不需留存過多的脂肪 => 事半功倍的易耗脂體質 沒了。 -- ★ ◤■■■■◣ 我好尬意你 ★ ◥║ ＊ ★ * ◤◤ ◤◥ ** ● ● *-,-,_.-'"★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ "'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ --

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