作者cyit15 ()
看板FITNESS
標題[討論] 騎腳踏車及快走
時間Sun Aug 4 10:03:02 2013
大家好
因為之前聽別的版友說 騎腳踏車也可減肥
所以我昨天騎了youbike
結果我從信義建國路走騎到台北醫學大學院
花了32分鐘 換算時速是7.3公里而已
可是後來我看完電影 從信義威秀走到公館搭公車回家
連續走了49分鐘(中間剛好都是綠燈)
而且我還進捷運站 過馬路 爬樓梯
換算時速是6.3公里
這樣我適合騎車嗎?因為腳踏車時速7.3公里好像還是太慢了
雖然我昨天分段騎 一共騎了8公里
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.249.179.231
1F：推 liinlisa:騎車時間包含等紅綠燈？ 08/04 10:36
2F：→ cyit15:我中間停了2次紅綠燈 可是加進去 也不到時速20公里吧 08/04 10:43
3F：→ northe1:市區要騎快不容易，市區你還是慢跑或快走好了。 08/04 11:51
4F：推 stanleymen:時速真的不是重點，重點是你心跳率 08/04 14:02
5F：→ stanleymen:如果你齒比很重，即便騎這麼慢，大腿可能也在重訓 08/04 14:03
6F：→ stanleymen:如果無法確定心跳，至少先感覺有沒有喘或心跳有沒有快 08/04 14:04
7F：→ badcherry:買個心跳錶吧!又可偵測心跳，又可以計算運動消耗的熱量 08/04 14:19
8F：→ KaoDarly:標準的胡亂測試失敗試驗者 08/04 14:21
9F：→ KaoDarly:有興趣的人可以去看看這個人發問的文章 08/04 14:21
10F：→ badcherry:心跳錶我覺得對有要運動減肥的人來說，非常實用。 08/04 14:21
11F：→ KaoDarly:如果不是來亂的就是根本聽不進去別人的建議 科科 08/04 14:22
12F：推 C741214520:騎車建議用低齒比 高迴轉速效果會比較好 08/04 15:49
13F：推 Narcissuss:太慢了.... 08/04 16:55
14F：→ Narcissuss:加上市區吸了一堆廢棄 消耗你的營養素 更易胖 08/04 16:56
15F：→ cyit15:我今天騎河堤10.75公里 騎47分鐘 08/04 19:24
16F：推 halulu:也太慢了… 08/04 19:27
17F：推 mi2ery:您的文章有某SEA版友的味道 08/05 18:44
18F：推 mi2ery:之前都跟你說不要在意那些數字了 你會一直問自己是否太慢? 08/05 18:46
19F：→ mi2ery:那就差不多是你體能的極限了 但慢又如何?? 慢慢練嘛!! 就會 08/05 18:48
20F：→ mi2ery:漸漸變快了 體能差 做什麼運動都慢啦 問題在你 不在運動 08/05 18:49
21F：→ DongRaeGu:太慢了 08/05 19:42