作者iori9100 (呵呵)
看板FITNESS
標題[討論] 健身房是不是很多人都騎錯了?
時間Tue Jul 30 09:52:45 2013
如果我沒記錯 我記得板上曾有前輩指教過
騎健身車的時候 不管是半躺式還是坐式的
都要調整距離&高度 讓腿能伸直
且用中前腳掌踩踏板 用大腿出力
結果昨天免費健身房沒開 只好去另外一個50/h的運動中心
裡面騎腳踏車的好多姿勢都錯了
還是其實腳不伸直也是另外一種騎法呢?
看了就覺得膝蓋不舒服@@....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.110.220
1F：推 baoo:在路上騎單車坐墊太低很容易爆膝蓋，健身車的話應該還好 07/30 09:55
2F：推 hibiscuspink:所以淑女車是不是超級傷膝蓋呀@@? 07/30 10:03
3F：推 BizKITs:到微彎就好，不用伸到最值 07/30 10:11
4F：→ aaminn:樓上+1 07/30 10:12
5F：推 hayharold:樓樓上+1 07/30 10:12
6F：推 johnlilili:微彎不打直吧 07/30 10:13
7F：推 humorforever:靠，我不知道耶！！ 07/30 10:22
8F：推 TllDA:大腿上抬時不要超過平行地板的角度就好了 07/30 10:30
9F：推 momogi1105:本來就是微彎不打直喔 07/30 10:56
10F：推 halulu:一直都是微彎 不過運動中心的一堆是把座椅調到最低 07/30 11:13
11F：推 powerclean:我看過一個"教練"要人把椅子調到最低 07/30 11:23
12F：→ powerclean:說腿擡起來時可以練到腹肌... 07/30 11:23
13F：→ powerclean:然後一邊手還叫你握著搖擺鈴= = 07/30 11:24
14F：推 Maxsel:踏板最低時，膝蓋與腳掌前端一直線就跟標準深蹲一樣 07/30 11:41
15F：→ Maxsel:屁股只是支點，上半身前傾重心始終都在腳板出力 07/30 11:43
樓上有大大說到重點了
原來是微彎喔~~仔細想想好像也沒辦法打直就是
但也是用大腿出力
另外我說的那種彎是感覺龜在腳踏車上那種
我也不說那是錯的 只是那樣對膝蓋好嗎@@????
※ 編輯: iori9100 來自: 140.122.110.220 (07/30 12:34)
16F：→ DongRaeGu:跟騎腳踏車一樣啊 高度本來就是要自然伸展的狀況 07/30 15:08
補個問題
什麼是東榮牌減肥刀??@@
※ 編輯: iori9100 來自: 140.122.110.220 (07/30 15:58)
18F：推 Narcissuss:膝蓋別超出腳尖太多就好了 07/30 16:32
19F：推 evonne722:東榮牌有出很多好東西喔~~減肥刀、蚯蚓丸、點仔膠,,,XD 07/30 17:08
20F：推 bearching:太直膝蓋也是會爆的 07/30 17:22
21F：推 tihs104:踏板水平時膝蓋是90度 踏板垂直時膝蓋可微彎 一直線也不好 07/31 14:19
22F：噓 w1920385: 恩 04/21 10:23