作者Daywalker007 (坐在樹下發呆)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 慢跑 又回到原點了~
時間Sun Jul 21 10:16:34 2013
1F：推 whitestripe:現在傳統跑法變成錯誤的跑法了.....好強 07/21 00:56
2F：推 peterwu4:原po雖然是好心，但是，很多事情都有一個過程或者說過渡 07/21 06:47
3F：→ peterwu4:時期，當此之時當事人他就是腳掌、下肢久未鍛練肌力不足 07/21 06:49
4F：→ peterwu4:，他就是需要一雙好的(貴的XD)鞋子來保護他的腳，你若是 07/21 06:51
5F：→ peterwu4:過來人應該是要明白的 07/21 06:51
6F：→ whitestripe:樓上別這樣 姿勢跑法是無敵的 07/21 08:42
7F：→ whitestripe:任何人有任何問題 都需要姿勢跑法 跑了還有問題 07/21 08:43
8F：→ whitestripe:那就再看第二遍喔 love you^^ 07/21 08:44
赤足與姿勢跑法不是完全相同的東西,雖然是五指鞋
接近赤足,但調整姿勢的效果遠本赤足差的多
故事從頭開始講，大家比較容易了解清楚
在鞋子還沒發明以前大家都用赤腳走路，為了保護腳
鞋子因此被發明出來，但當初的用意到底是要保護甚麼
是保護腳底不要被尖銳的物品劃傷？
還是人體的腳部太脆弱需要靠鞋子來保護
到底是腳本來就很脆弱容易受傷，
還是因為過度的保護而變得脆弱？
或者身體為了迎合鞋子的設計而調整了行走的姿勢？
在很多人受傷之後，為了校正這變形的姿勢，
然後出現了一種叫做姿勢跑法的東西來避免跑步所受的傷害
標準的跑步姿勢其實滿地都看到，
學齡前的兒童還沒有受到鞋子荼毒以前
赤腳跑度的姿勢就比成人來的輕盈許多
"前腳掌著地"、"落足點在身體重心的最下方"
加速時也只會提高腳步的頻率而不是以向前跨的方式提高步距
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◆ From: 112.104.158.34
9F：→ wowowg:所以你的身體構造是山頂洞人？還是你有嬰兒腳？ 07/21 12:17
10F：→ a1121210:恩～～我穿路跑鞋 赤足鞋 跟赤腳落地感覺差不多 07/21 12:21
11F：→ a1121210:唯一的差別是鞋跟厚度差異 會不會碰到地 07/21 12:22
12F：推 a1121210:當然赤足腳皮會很痛＝ ＝ 很有感覺 07/21 12:24
13F：推 shuhuei:有沒有人去觀察過沒穿鞋的部落都用什麼姿勢跑步?? 07/21 12:30
※ 編輯: Daywalker007 來自: 112.104.158.34 (07/21 13:01)
14F：推 whitestripe:你講的這些不都老生常談............. 07/21 15:22
15F：→ yanchu:學齡前兒童膝關節的角度跟成人不一樣耶 07/21 15:22
16F：→ whitestripe:對啦對啦姿勢跑法無敵啦 赤足無敵啦 07/21 15:23
17F：→ whitestripe:跑姿勢跟赤足的都超愛教別人跑步的 07/21 15:24
18F：→ Daywalker007:沒穿鞋的部落可以參考bbc 的人類星球 07/21 22:47
19F：推 ymit: 之前在跑步時有看過有人穿赤足鞋可是步伐超級大聲的!!!我戴 07/23 00:07
20F：→ ymit:耳機聽音樂都聽得到,請問他那樣是正確的嗎?感覺步伐沉重啊... 07/23 00:08
21F：→ ymit:另外扁平足適合穿赤足鞋嗎? 07/23 00:09