恩...先說聲抱歉..我想說的應該就是我吧.. 在此還是先感謝您之前給我的精闢推文建議，我也已備份至信箱 但會刪文是發現"我的發文似乎不符合板上發文規定" 怕被水桶或處分的情形之下只好忍痛先備份文章後再刪除.. 一切只是無心之過，但沒想到會給您帶來誤會... 發文前我也已看過和置底文獲取板上各位前輩的經驗 只是想問一下個人目前的飲食及運動是否ok~ 目前已稍微做過調整 但一天還是只有吃兩餐(習慣睡到11點)，中餐:7-11便當或是悟饕的炸排骨便當(感覺他菜 比較多) 晚餐:炒飯或蔥爆豬肉便當之類的(六點之前吃完) 水一天大概2個小寶特瓶的量，其餘還是以現榨果汁或綠茶代替 晚上下班後跑個2000+散步800+滾輪(跪著)60下 還是再次感謝您給我的建議以及對造成您的誤會表示抱歉 ps:還是好想瘦小腹和下半身啊!!! ※ 引述《Iloinen (阿蒟)》之銘言： : 最近板上新手好像有變多的趨勢(夏天到了嘛) : 然後疑似都沒看置底(?) : 但昨天看到板友貼的"要想想你也曾經是新手" : 突然很感同身受XD 想當初我也發過被鞭很慘的菜單上來 囧" : 真是黑歷史阿( ′-`)y-～ : 所以我最近推文會盡量提出哪裡有問題 : 在昨天，有位板友半夜發了真的很慘的菜單(早午不吃.只吃晚餐...) : 但是是上來問運動強度 : 剛好我在趕作業，就順便回了應該要均衡飲食阿、不餓=/=身體不需要等等 : 一些基本的觀念，雖然表面上推文數只有3，但我回了大概超過2X個箭頭 : 他一直覺得是因為自己脂肪太多才瘦不下來... : 後來我去睡了，想說早上再來看看有沒有板友回了更具體、精闢的建議 : ...結果剛剛看就刪文了QQ : 不能阻止別人刪文沒錯，不過敢PO文就要有被鞭的準備吧 : 何況我語氣沒有很兇，是真心的提建議給他 : 現在刪文了，像是昨天那2X個箭頭都打水漂了，有種努力白費的感覺ˊˋ : 只希望以後新手們發文，要注意底下的板友們給的建議你可能不愛聽 : 但那也是人家用心打的 : 是說可以規定刪文像洽特一樣留推文嗎XDDDDDDD : 還有那位板友，雖然你刪文了，但是如果你有看到這篇 : 你真的得先改善三餐定食定量這個問題 : 不然你的體重永遠只會上上下下 : 除非你一輩子都不吃東西!!! : ----- : 最後閒聊，我最近按照板娘開的菜單+運動 : 真的瘦了一點(體脂↓、體重↑)\(*〞▽〝*)人(*〞︶〝*)/ : 打算今天來拍照記錄小腹，以後看對比圖會很有成就感XD : 只是昨天難得回了很多，今天看到刪文有點哀桑( ′-`)y-～ --

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