作者ballpoint (5566)
看板FITNESS
標題[閒聊] 消夜.....................
時間Mon Jun 10 22:46:00 2013
我來問一個萬惡問題............目前頭痛中
我晚上很想吃消夜 三餐都吃飽了 但是還是想吃
住外面、沒有煮飯工具、房間永遠沒有糧食、吃水果會開胃(過一下就更餓這樣)
餓肚子沒辦法睡著 我家附近有7-11 滷味 沒有麵店
這樣我有啥好選擇呢?
爬文有看 燙青菜吃到飽好像不太好-.-
最近很容易有這種狀況順便求解
很想減體脂肪 目前174/70 體脂肪上個月量22%左右 上半身很厚
平常有運動習慣 但是我覺得我想減肥想到心理快有病了-.-
可以三餐都吃不加肉淺艇堡的狀態 多吃一點就有罪惡感
當然脾氣就容易變差= =容易焦躁 但到肚子就莫名其妙很阿雜
我就在想要不要去看心理醫生了= =
我因為工作關係，生活作息很不定 基本上是個日夜顛倒的人
實在很想找一個有飽足感 然後可以延續久一點東西...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.245.29
1F：推 Moonlet:吃肉阿 很少聽節食節蛋白質的耶 你應該先仔細看完置底 06/10 22:52
2F：→ Moonlet:還想不通再去看營養諮詢 再想不開才去看心理醫生 06/10 22:54
3F：→ Moonlet:然後我今天晚上消夜想吃麻油麵線(誤 XDDD 06/10 22:55
4F：推 reneeviolet:若排除情緒性飢餓，通常嘴饞或肚餓代表飲水或營養不足 06/10 22:58
5F：推 pw080325043:你三餐都吃些什麼東西阿 06/10 22:58
6F：→ reneeviolet:也就是說要請你有空重審一下運動飲食與休息恢復之關係 06/10 22:58
7F：推 zealeliot:吃點肉阿 06/10 23:31
8F：推 ymit:非常了解你的心情...我之前也忍不了不吃宵夜>"<但我覺得這是 06/10 23:42
9F：→ ymit:習慣的問題!!你就先從早點睡開始吧!睡覺時就期待明天豐盛的早 06/10 23:43
10F：→ ymit:餐吧!!還有 不要不吃肉啦! 06/10 23:43
11F：推 chiidg:吃肉不會讓你比較胖 心情好減肥才能持久:)三餐吃得健康營養 06/11 02:02
12F：→ chiidg:讓自己滿足 比起心情不好肚子不爽半夜失控吃宵夜來得有效多 06/11 02:03
13F：→ chiidg:了! 06/11 02:03
14F：推 firefoxriko:吃肉，蛋白質有飽足感喔。 06/11 09:09
15F：推 cabessa:用電鍋煮2顆水煮蛋,只吃蛋白(灑點鹽),蛋黃冰著隔天配白飯 06/11 11:29
16F：推 kzzoz80:吃顆蛋 06/11 14:29
17F：推 Xghostptt:原來水喝不夠會嘴饞....看來得多喝點(memo) 06/11 15:32
18F：推 Lefteye:改成一個禮拜吃兩次 06/11 18:20
19F：推 cockatiel123:水煮蛋、仙草+牛奶!喝水本沒用阿... 06/12 00:25