作者maki7633 (maki7633)
看板FITNESS
標題[討論] 教做重訓的書／
時間Fri Jun 7 08:53:52 2013
各位好,
想請教各位一個問題
我現在目前的運動方式是慢跑(有時候是快走)
一星期大概3-4次,時間大概是40分鐘-1小時
除了偶爾因為生理期或值班太累沒有去以外
我感覺自己已經喜歡上了這種流汗.幫身體增加循環代謝的規律運動
這樣的運動大概也持續了至少三個月有了
大概瘦了3公斤
最近開始想加入重訓,但我不住在市區,所以健身房這個先不考慮
請問市面上有沒有教人可以在家做重訓的書或是影片?
謝謝各位指教:)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.146.229.232
1F：推 kathyqueen:置底看一下 或黃阿文教練的最新健美運動詳解(書) 06/07 09:17
2F：推 p23j8a4b9z:黃阿文教練的書真的不錯 06/07 09:46
3F：→ kathyqueen:出第三版了..... 06/07 09:52
4F：推 freesmile:p90X 06/07 12:45
5F：→ freesmile:記得要買書看一下觀念 或者去請教練教你一下 06/07 12:46
6F：→ freesmile:才不會只是動作像而已 06/07 12:46
7F：→ maki7633:書我會考慮購買的,感謝! 我也很想有人教我,但地點不方便 06/07 15:39
12F：→ laizin:我都看youtube自學 妳也可以試試 06/08 02:34
13F：→ laizin:其實重訓的書不少 反而像是單車方面翻譯的書籍不多 06/08 02:37