作者jonjes (HONOKA)
看板FITNESS
標題[討論] 在家可以做的重訓
時間Mon Jun 3 20:39:31 2013
想請問各位 在家可以做的重訓有哪些
不用靠器具的那種 目前只想的到深蹲
另外鄭多燕的影片中有包含重訓嗎
（我是做小紅帽 、啞鈴、穿迷彩褲和躺地板的這些）
早上跑大慨30分鐘+下午做上面4選2
一周各休一次 這樣會運動過量嗎
感謝各位幫忙解答
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◆ From: 111.81.82.104
1F：→ bigbowl:置底... 06/03 20:43
2F：→ yamaha449:打/? 家 重訓 或是精華 06/03 22:29
3F：→ Velurisnow:原po可以搜尋一下FB 臺灣極限街頭健身 06/04 10:43
4F：→ CHANNELV:free weight training 06/04 12:44
5F：→ CHANNELV:還有幾乎所有core都可以在家 06/04 12:44
6F：→ yamaha449:我覺得運動量有點少 06/04 13:44
7F：→ yamaha449:鄭阿姨那個怎麼看都是有氧 06/04 13:45