作者GGishot (一整個欠噓)
看板FITNESS
標題[新聞] 瘋跑步30年 膝蓋軟骨磨光光
時間Wed May 22 02:46:32 2013
http://tinyurl.com/kz3kf5f
我就不貼原文了
是奇摩新聞
小弟我現在也在減肥
運動的方式就是慢跑
我很好奇
像這種所謂的膝蓋軟骨
有沒有吃甚麼東西可以修復它的...
或者是甚麼可以保養他
我比較希望是食物方面...
因為吃藥或營養食品我比較沒在按時
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.74.196
※ 編輯: GGishot 來自: 125.230.74.196 (05/22 02:50)
1F：推 steelseries7:有 好事多有賣鯊魚軟骨膠囊 我朋友膝蓋受傷醫生說的 05/22 02:56
2F：→ steelseries7:就是好事多 最近廣告出現的那罐 有分藍色跟綠色 05/22 02:56
3F：推 a123647:跑步姿勢跟使力部位正確，比吃什麼都有效 05/22 08:12
4F：推 chi52545856:跑平路就好 上下坡盡量避免 05/22 08:15
5F：推 odinhung:記得吃那個沒用,所以衛生暑現在都改成健康食品不再管制了 05/22 09:21
6F：→ odinhung:我覺得是跑太多太快而且沒有適當的休息造成的,再來是有沒 05/22 09:22
7F：→ odinhung:沒有跑前熱身跑後收操伸展...光是一句跑步磨光軟骨,太標 05/22 09:23
8F：→ odinhung:題殺人了... 05/22 09:23
9F：推 ashin1069:這標題不知嚇到多少人，哪有空研究細節XD 05/22 09:42
10F：→ bigbowl:網頁不存在... 05/22 10:13
11F：推 stmilk:跑步本來就要量力而為啊，除了跑步更應該做整個腿部的重量 05/22 10:20
12F：→ stmilk:訓練，增加肌肉強度減輕關節負擔，當然好的休息和營養也是 05/22 10:21
14F：→ stmilk:一定要的 05/22 10:21
15F：→ yhlty:這是之前我發問時 熱心的vonvf大貼給我看的 05/22 10:22
16F：推 bobju:跑了30年,就算磨光也不意外吧? 若平時缺乏保養又沒檢查的話 05/22 10:55
17F：→ bobju:,對了,記得馬邦怕也很愛跑,只是不知有沒有30年的跑齡? 05/22 10:56
18F：推 delish:類似維骨力的葡萄糖胺.不過建議還是要量力而為.適當休息 05/22 11:53
19F：→ delish:或是兩種運動輪替. 游泳或是騎單車 05/22 11:54
20F：推 reneeviolet:不必拿特例來嚇自己啦，如果要看特例，那我也提個特例 05/22 11:54
22F：→ reneeviolet:什麼運動都一樣，只要注意運動前熱伸、運動中姿勢、運 05/22 11:56
23F：→ reneeviolet:動後收操、平時強化相關肌群、受傷時的復健休息.... 05/22 11:57
24F：→ reneeviolet:應該可以活到老，跑到老！v(￣︶￣)y 05/22 11:57
25F：→ reneeviolet:為了避免有人說我提的那位91歲阿度仔阿公"基因"比較好 05/22 11:58
26F：→ reneeviolet:那我再同場加映個台灣阿公→活到老跑到老的故王老先生 05/22 11:58
27F：推 bestrick:有塊地 05/22 11:58
28F：→ reneeviolet: 伊啊伊啊喲 05/22 11:59
29F：推 stupidfox: ㄧㄚ一阿唷~ 05/22 12:03
30F：推 a16331245:哈哈哈阿XD 05/22 12:20
31F：推 Epimenides: 他在田邊練全馬 05/22 12:26
32F：推 devastate:板娘給的聯結，91歲阿公，每隔一天才會跑一次 05/22 12:42
33F：→ devastate:中間穿插獨木舟與伏地挺身訓練，還有提到『吃素』 05/22 12:42
34F：推 devastate:他看起來體重也很輕，體重太重的版友跑量還多=> x%@! 05/22 12:45
35F：推 leoboy119:想順便請問一下 如果說每天固定爬樓梯爬40~50層樓 05/22 12:54
36F：→ leoboy119:上下樓梯都有 這樣會對膝蓋傷害很大嗎? 05/22 12:55
37F：→ cvbn7910:重點是"鞋子" "鞋子" "鞋子" 05/22 12:55
38F：→ leoboy119:小弟目前24歲 爬樓梯有兩個月習慣了 也沒有感到膝蓋不適 05/22 12:56
39F：→ cvbn7910:還有跑步姿勢 05/22 12:56
40F：→ leoboy119:那這樣還可以持續這樣的運動(走樓梯)下去嗎? 謝謝回答 05/22 12:56
41F：→ leoboy119:走樓梯(尤其下樓梯)跟跑步比起來 對膝蓋負擔會比較大嗎? 05/22 12:58
42F：推 bagamanslim:姿勢正確 跑步只會讓膝蓋更強壯 05/22 13:08
43F：推 csorz:王老先生劇情超展開XDDDD 05/22 15:45
44F：推 reneeviolet:to leoboy119：上下樓梯對膝蓋負擔不小哦 05/22 16:17
45F：→ reneeviolet:z-13-8-2-4.◇[討論]膝蓋所承受的壓力遠超過我們的想 05/22 16:17
46F：推 leoboy119:謝謝版娘回答 05/22 21:03