作者PINK200497 (ARIEL)
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標題[問題] 鄭多燕VS快走
時間Fri May 17 09:15:18 2013
大家好
我是一個標準上班族
身材也是個標準上班族<<<就是久坐幾乎胖在下半身
目前因為還想再瘦個6~7公斤 所以後期再做重訓
之前的運動都是採快走
但是礙於天氣或者時間關係 增加了室內隨時可行的有氧舞蹈 >////<
以下就是我發生的問題
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因為目前只跳過鄭多燕 總覺得他的動作針對上半身居多
累的是我的手臂 不是腿 也沒甚麼動到腿 T.T
請問有推薦的其它舞蹈老師動作下半身居多嗎?!
如果說快走和做有氧舞蹈兩者對於下半身的效果 哪種比較好?
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不好意思!!!剛開始接觸運動~~~
如果問題的想法有誤 請大家鞭小力一些
我會認真做運動的
感恩~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.167.218
2F：→ coldgoddess:你也可以上youtube打Zumba, 世界無數老師上傳各種編舞 05/17 09:34
3F：→ coldgoddess:只是官方出的DVD都是一小時 整套從暖身到冷卻這樣 05/17 09:35
5F：推 HunterTroll:實用推 05/17 09:51
6F：推 loveshenny:請問有推薦的zumba DVD嗎? 最近鄭多燕有點跳膩了 05/17 09:52
7F：推 coldgoddess:他們最近出的core我覺得不錯 還有zumba exhilarate 05/17 09:53
8F：→ coldgoddess:我個人是有我教學用的歌單 然後上youtube找人家的對 05/17 09:54
9F：→ coldgoddess:應編舞排成播放清單來熟悉歌曲用 之後再自己編改 05/17 09:54
10F：→ coldgoddess:如果光想練習的話 可以用我說的youtube清單自動播放 05/17 09:55
11F：推 foolishjuicy:鄭多燕也有針對下半身的啊... 05/17 09:56
12F：→ coldgoddess:有wii的話他們有出遊戲 youtube上有人有貼 05/17 09:57
14F：→ coldgoddess:然後有些好心老師會上youtube放很長得一堂課的影片 05/17 09:59
16F：→ coldgoddess:一樣的 需要歌單的跟我講XD 05/17 10:00
17F：→ PINK200497:鄭多燕下半身的youtube有嗎！？ 05/17 10:15
18F：推 s907133:我覺得我跳鄭多燕小腿越跳越粗耶... 05/17 10:39
19F：推 fukyou:那格wii的我玩過 一個人在的時候玩比較好玩...很動感 05/17 10:45
20F：→ fukyou:X盒也有 歌曲好像不一樣 05/17 10:46
21F：推 Moonlet:反正有氧瘦全身，不是動腿腿就會瘦，多練點上半身也不錯阿 05/17 11:00
22F：推 coldgoddess:法克魷大也有在玩那個啊 我覺得Zumba office事業越做 05/17 11:03
23F：→ coldgoddess:越大了 他們現在還賣食譜XD 05/17 11:04
24F：推 fukyou:我用吉他英雄換買毛線卡比的時候老闆貼給我的 還部錯玩 05/17 14:14
25F：→ fukyou:我是任豚～ 05/17 14:15
26F：→ fukyou:我覺得不錯阿 不過我只知道是專出運動遊戲的公司出的 05/17 14:16
27F：→ fukyou:ZUMBA很好 多多推廣不錯阿 感謝你的推薦 影片不錯 05/17 14:17
28F：推 hibiscuspink:感謝推薦!!! 05/17 15:06
29F：→ Nono1986:快走 05/17 15:34
30F：推 bluesky1167:鄭有一片是啞鈴的 後半部下半身很有感欸 我都是鄭+快 05/17 15:41
31F：→ bluesky1167:走交叉 05/17 15:41
33F：→ bottle7839:↑鄭多燕-BODYBALL DISC3：HIB & LEG 05/17 15:42
34F：→ coldgoddess:然後在家裡跳舞記得穿鞋 05/18 00:16
35F：→ PINK200497:穿鞋！？？？ 05/18 09:19
36F：推 coldgoddess:光腳做激烈的夷動容易滑倒或受傷或對關節有害 05/18 14:04
37F：→ coldgoddess:你看鄭多燕一直都有穿鞋子啊 05/18 14:05
38F：推 momogi1105:穿鞋安全多了 被貓攻擊腳趾頭也不會痛XD 05/18 17:50