作者sanmark (只是平凡人)
看板FITNESS
標題[閒聊] 肌少型肥胖?
時間Thu May 16 15:00:53 2013
在youtube看到的
https://www.youtube.com/watch?v=IG7E971Q9ug
疑問就是慢跑雖然是有氧運動
但應該或多或少也能鍛鍊肌肉不是嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.46.207.34
1F：→ als60907:看跑得時間 速度 但都只有腿 上半身要另外想辦法 05/16 15:05
2F：→ als60907:影片內容我覺得很好 強調要多動 飲食控制+有氧+阻力訓練 05/16 15:17
3F：→ als60907:有氧到一定的程度可以在加入阻力或是核心 讓體態更漂亮 05/16 15:19
4F：→ als60907:但那個燃脂的部分可能要高手來解釋一下 05/16 15:21
5F：推 heroe:感謝分享；我記得是30m開始燃燒，結果影片說不用。 05/16 21:41
6F：推 tacimio1216:這個影片分享的很好,謝了喔 05/17 00:27
7F：推 b520002732:4:07跑步好嬌羞 05/17 18:11