作者kittenbaby18 (愛貓貓~~~*^___^*)
看板FITNESS
標題[討論] 該怎麼衡量減脂的可比較標準？
時間Thu May 9 16:06:39 2013
我們這群死黨為了健康的身體，
開啟了一個月的減脂大作戰，
並且是有比賽的！有比賽才能愈激勵自己嘛~~~
比賽的獎懲是一家我們極想去品嘗的高價位料理，
輸的人要分別請贏的人那一極高的餐費~~~
前兩天我們量了體重體脂肪等 歐姆龍基本款體重計 能量出來的項目
可是問題來了...
每個人的身體組成都不一樣，
有男有女、有體脂高有體脂低、有體重重有體重輕、有代謝高有代謝低。
這樣最後該怎麼衡量減下來的幅度阿？？？
我們七嘴八舌討論了一個下午還是沒有定論，所以想上板來請教大家給我們一點建議！
我們目前有討論出來兩種方法：
1. 完全從體脂率來算
(減脂後體脂率-減脂前體脂率)/減脂前體脂率
但這樣我們覺得減脂前體脂率高的人似乎比較吃虧
2. 算脂肪重
(減脂後脂肪重量-減脂前脂肪重量)/減脂前的原本體重
那這樣是不是原本比較大隻、體重比較重、體脂比較低的男生比較吃虧呢？？？
所以上來求助於大家的經驗，有沒有什麼是曾經使用共比較公道的計算方法？？
或是有沒有什麼可以幫我們做修改的建議呢~~
感謝！！！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.109.122.152
1F：推 dkw:方法2 + 考慮LBM 比重可以調整 05/09 16:15
2F：推 cwiR:我也認為 脂肪重&LBM 比較公平 05/09 16:17
3F：→ kittenbaby18:那應該分母是原本減脂前的總體重嗎？？ 05/09 16:37
4F：推 bestrick:原本的LBM+脂肪重 賽後的 LBM+脂肪重 05/09 16:43
5F：→ jack18262:下個月應該會有卡路里戰鬥營 05/09 18:50
6F：推 fukyou:像技安的人就趕快舉他的手 像大雄的不要舉 05/09 19:01
7F：→ Lostaru:可以比久一點，比較有感 05/09 21:15
8F：推 rmp41102:如單論減脂的話(減後體脂重-減前體脂重)/減前體脂重*100% 05/09 22:04
9F：→ s80083egg:可用百分比 (之前體脂率-之後體脂率)/之前體脂率X100% 05/10 01:57
10F：→ s80083egg:我們這群朋友是用這方法 但是測量是用皮脂夾 05/10 01:58
11F：→ s80083egg:因為我們之中有一半以上是教練...(汗) 壓力超大的半年 05/10 01:58
12F：→ s80083egg:另外 體脂肪較高的人要瘦也會比較快,所以不吃虧 05/10 01:59
13F：→ s80083egg:補充 看體重的話很不準 05/10 02:00