作者hippo518 (<( ＞﹏<)╱)
看板FITNESS
標題[心得] 胖了但應該是好事
時間Wed May 8 17:24:24 2013
去年有發過幾篇文，許多版友和朋友都說好像有點太瘦了
後來的改變是，沒有那麼要求自己一天要跑多少
沒有要求一週一定要運動幾次
一切看身體狀況（感覺？）
然後飲食是比較不可取的，就是一直吃炸的（薯條）和烤雞（好市多）
然後已經半年沒吃當初最愛的曬百味
可能是因為大家一直在耳邊說瘦，就覺得可以一直吃吧...
最近的數據
身高160.3
體重45
體脂1618多
大腿和肚子是胖比較多的
我偷懶很久沒練腹部了（8min abs workout真的很累但很有效）
所以...
最近有要開始好好鞭策自己
體脂和體重上升的好處是朋友不再嘲笑我是咕嚕
家人朋友不再說我太瘦
（但被嫌瘦可以一直吃真的很開心）
對了，常常聽到有人會問跑步小腿會不會變粗
我覺得不會，但原本就蘿蔔也不會變不蘿蔔..
大家可以順便告訴我我的小腿要怎辦嗎？
然後之前有來問過屁股，我真的有做了..
我的心得是，有運動刺激搭配飲食（多吃）
會長肉，但翹這字還是離我遙遠
我會繼續努力！
分享照片
http://miupix.cc/pm-BTIB0D
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這張大腿滿清楚的
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這張大腿好垂
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小腿
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抱歉手機排版和照片背景很亂
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.14.32.5
1F：→ hippo518:體脂是1618.多 05/08 17:25
2F：推 mauweish:體脂是1618.多 05/08 17:29
3F：→ oldmikelai:1618~這體脂還活著真的是奇蹟 05/08 17:29
4F：→ hippo518:是16到18.多..抱歉那個符號一直出不來！ 05/08 17:32
5F：→ hippo518:16.多到18.多（快瘋了對不起） 05/08 17:33
6F：推 dada781212:女生要降到16 18就跟男生要降到8 9 一樣厲害..！ 05/08 17:40
7F：→ oldmikelai:好慚愧...體脂比我低.. 05/08 17:50
8F：→ steven211:身材真好 05/08 17:56
9F：推 CHANNELV:倒數第二張好讚 05/08 18:02
10F：推 junjun0119:體脂率有夠低的~~ 05/08 18:16
11F：推 fukyou:辣 正點 05/08 18:33
12F：→ fukyou:好看～ 05/08 18:34
13F：→ reneeviolet:你之前體重42~46kg 體脂率16%，現在哪有變胖啊？= =a 05/08 18:35
14F：推 fukyou: 05/08 18:36
15F：推 reneeviolet:總有種你其實很在意什麼的感覺...希望是我錯覺啦 O_o 05/08 18:36
16F：→ reneeviolet:法克魷不要亂插隊（揍） 對不起偶錯了QQ 05/08 18:37
17F：→ fukyou:^//^ 05/08 18:38
18F：→ fukyou:我覺得好看阿 POSE又有個性 05/08 18:39
19F：→ fukyou:推喇 05/08 18:39
20F：→ hippo518:我也覺得我太再意了 05/08 18:42
21F：→ hippo518:變胖是跟最瘦42、43比 05/08 18:43
22F：推 hibiscuspink:身材好好!!!!其實我在路上看到感覺有運動的小腿，會 05/08 19:00
23F：→ hibiscuspink:在心底讚嘆那個女生，有一種健康的性感XD整個人瘦瘦 05/08 19:00
24F：→ hibiscuspink:小腿感覺也沒什麼力，反而覺得還好... 05/08 19:00
25F：→ ronaldo52029:身材很好啊 05/08 19:05
26F：推 AnthonyMelo:哇，鞋子的city pack，$6000 05/08 19:26
27F：推 zealeliot:好正! 安安給虧嗎(誤) 05/08 20:50
28F：推 joseyen:還不錯啊，看起來很健康 ^^b 05/08 21:01
29F：推 XMD:哇!!! 05/08 22:02
30F：→ XMD:身材真好 看樣子應該常常上健身房 05/08 22:03
31F：→ diedheart:腳好漂亮 05/08 22:48
32F：推 jim321665:大腿股四頭 股二頭看得出來線條 是肌肉吧.. 05/08 22:57
33F：推 d9459575:哪有胖!!很漂亮~! 05/08 23:11
34F：推 Nono1986:………………………憤怒鳥 05/09 01:22
35F：→ FcuKobe:有夠胖 05/09 08:16
36F：推 wakasyu:好看很多喔! 05/09 12:36