作者ISNAKEI (上班好同事，下班不認識)
看板FITNESS
標題[討論] 重訓 記錄表
時間Tue May 7 08:20:05 2013
小弟想練點肌肉開始在做重訓 爬完文後才得知 想增大肌肉得做最大負荷的重量
據我家深蹲扛上百公斤的外勞說 可以上網去下載記錄表
幫助調整重訓器材的重量 (現在都憑感覺隨便調)
及Google都沒找到 請問有人知道去哪下戴或是有表單可以讓我參考一下嗎?
另徵重訓同伴 地點:竹南群創群樂館 15:00~2100 我帶你進去 好像一次20~25元
有重訓經驗的 我幫你付 不過請讓我咨詢一下
器材有 跑步機 划步機 腳踏車 舉重架 撞球 桌球 投籃機 按摩椅
重訓器材我不太熟 講不出名字 有機會再拍下來 大部份是訓練手臂及胸肌的
目標是練成這樣
http://tinyurl.com/7g4ksdq 是不是太強求了@@
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.110.66.32
※ 編輯: ISNAKEI 來自: 123.110.66.32 (05/07 08:34)
1F：推 dayafttom:是練成像Carly Rae Jepsen一樣嗎XD 05/07 10:01
2F：→ laizin:對啊 這...怪怪的 05/07 11:02
3F：→ ISNAKEI:XD 05/07 11:10
4F：→ NOBUNAGA01:XDD 05/07 11:18
5F：→ zmimoboy:重訓認知第一步:臉是不能練的喔!!! 05/07 11:24
6F：推 d9459575:滿帥的XD 05/07 11:37
7F：→ zealeliot:zmimo大 XDDD 好中肯 05/07 12:45
8F：推 canfish:那就我阿 應徵重訓同伴 也提供諮詢 幫付錢就不用了 05/07 12:58
9F：→ canfish:能帶我一起去就好 星期五我有休假來約吧 05/07 12:59
10F：推 a1b2a3g4h:哈哈哈哈哈哈哈哈我笑了 05/07 13:21
11F：→ ISNAKEI:有道理 有那種臉不用練就殺四方了 05/07 16:24
12F：→ ISNAKEI:星期五ok 05/07 16:24
13F：推 ashin1069:花點時間培養觀念到習慣到那裡...至少兩年吧 05/07 17:01
14F：推 CHANNELV:所以原PO是男生還女生XDDDDDDD 05/07 18:43
15F：推 mouse1127:是要像Holden Nowell還是Carly Rae Jepsen? 05/07 18:45
16F：推 andsoon:人家第一句有自稱小弟，應該是男孩吧XD 05/07 19:27
17F：→ ISNAKEI:公的= = 05/07 21:09
18F：→ wusalt:一句話 不可能 05/08 05:44