作者chaselove (好累)
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標題[討論] 有孕婦持續在慢跑的嗎?
時間Wed May 1 20:38:57 2013
我最近準備懷孕，每日大致固定會跑5~6km不等，只要不是大雨幾乎每天跑。
幾乎已經變成習慣了，幾年前看到日本NHK一個紀錄片
一位馬拉松選手懷孕後持續繼續跑馬拉松，印象中是生產前一個月還跑完半馬!!!
挺著大肚子還能跑馬拉松實在太厲害了的，不過是選手等級本來肌肉量跟常人就不同。
我想尋問有沒有版有有類似的經驗，就是懷孕後還持續跟懷孕前不斷地慢跑
想請問你們慢跑的量在幾個月後開始減，可以跑到大概幾個月 ?
因為很怕一停了習慣，又會養成以前沒事就一直猛吃零食的生活，生完小孩再也回不去了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 27.51.16.22
1F：→ a123647:前期避免跑步，穩定之後在跑後期肚子大起來應該也很累 05/01 20:50
2F：→ a123647:可能快走會好一點，其實等懷了再問醫生也不遲 05/01 20:51
3F：推 liinlisa:酪梨壽司，還有跑東馬雖然被回收車收走了但也跑了半馬 05/01 20:52
4F：推 goodgoodman:有在操場看過孕婦散步過..跑就不知道了XD 05/01 20:54
5F：推 smallwalf:有在健身房看過孕婦做重訓，跑就不知道了XD 05/01 20:57
6F：推 fattybear:曾在健身房肚子太大被誤認孕婦 跑步我就不知道了(來亂) 05/01 20:59
7F：推 liinlisa:還有個欣賞的老師也是懷孕期間都還有上飛輪和踩踏步機 05/01 21:05
8F：→ Ninau:我跑八千到懷孕六周，但那是在不知情的情況下 05/01 21:05
9F：→ Ninau:產檢後確認懷孕想照常跑，卻發現肚子開始會痛就不敢跑了 05/01 21:06
10F：→ Ninau:然後我根本不會像妳説的吃零食什麼的@@因為害喜看到食物就 05/01 21:07
11F：推 bestrick:這個板娘有辦法解答嗎XDDD 05/01 21:07
12F：→ Ninau:想吐…還得勞煩我家僱傭天天擠新鮮檸檬汁緩解噁心。 05/01 21:09
13F：推 vonvf:樓上的太太也太強了 囧 05/01 21:16
14F：推 BADBUG:請醫生評估吧...本來我都有在騎x-bike 直到大出血安胎...囧 05/01 21:17
15F：→ BADBUG:出血之前我活蹦亂跳胃口不減，除了輕微便秘狀況好得很 05/01 21:19
16F：→ BADBUG:雖然有些人認為所謂前三個月不穩是要淘汰不良胚胎，但是 05/01 21:26
17F：→ BADBUG:一旦流產，孕婦(甚至家人)難免會想如果沒有xxx也許寶寶還在 05/01 21:27
18F：推 zo6al:大著肚子跑步...感覺那畫面好嚇人... ="= 散散步就好啦.. 05/01 22:03
19F：推 reneeviolet:我還沒有這種經驗 ˊˋ 不過我姐有 05/01 22:04
20F：推 lfp:我有在健身房看到孕婦在跑步機上「爬坡快走」。 05/01 23:03
21F：推 chaopei:跑步機爬坡快走我有看過！還有游泳池蛙泳的！好奇孕婦是不 05/01 23:13
22F：→ fukyou:母親最偉大 加油 05/01 23:14
23F：→ chaopei:是不適合游捷式？因為會拉到側腹... 05/01 23:14
24F：推 yajenhina:之前看酪梨壽司懷孕六個月時有去跑東京馬拉松 05/01 23:31
25F：→ laizin:是喔 都六個月了是想證明什麼嗎? 05/01 23:32
26F：推 liinlisa:樓上不自己去問？ 身體許可醫生認同覺得無妨，東馬.. 05/01 23:41
27F：→ laizin:喔 就是不喜歡她所以在這邊問XD 05/01 23:43
28F：→ laizin:某些部落客常有一些驚人之舉來維持或拉攏人氣的行為 05/01 23:45
29F：推 Diaw01:還是不要跑吧= = 05/01 23:48
30F：推 yajenhina:你喜不喜歡他是你的事情 樓主問經驗 提供給他 05/01 23:53
31F：推 dodoru:我雖然不是很常很常跑(約一禮拜一次) 05/01 23:55
32F：→ dodoru:經驗是每個人不一樣，我也有意起運動的朋友懷孕時是照跑照 05/01 23:56
33F：→ dodoru:跳舞，但我就是沒辦法，自覺身體就是無法那樣 05/01 23:57
34F：→ dodoru:而且基本上醫生不敢幫你評估這個的 (以免事後被興師問罪) 05/01 23:58
35F：→ dodoru:你問他他也只敢給你那種很含糊地帶的答案 05/01 23:59
36F：推 freesmile:我懷孕時都有在騎腳踏車 適度運動對生產有幫助 05/02 10:13
37F：→ freesmile:可以做些訓練骨盆和下肢力量的訓練 對生產有幫助 05/02 10:14
38F：→ freesmile:基本上生孩子是人生很正常的改變 不用太害怕 05/02 10:14
39F：→ freesmile:不過跟你懷孕前的體能與生活型態有關係 05/02 10:16
40F：→ freesmile:基本上平常就有在運動 有在跑長跑 懷孕繼續跑都還好 05/02 10:16
41F：→ freesmile:不過懷孕的印象是 後期杜子連走路都會喘 05/02 10:17
42F：→ freesmile:晚上也睡不著 後期幾乎都在失眠中度過 體能非常差 05/02 10:18
43F：→ freesmile:還是要看你孕期中的健康狀態而定 05/02 10:19
44F：→ freesmile:若根本就睡不好還去跑步 的確是有點危險 05/02 10:19
45F：→ freesmile:還是可以運動 只是要選擇比較輕鬆一點的 05/02 10:20
46F：→ freesmile:前4.5月幾乎都在吐 中間3個月可以動 最後2個月特辛苦 05/02 10:22
47F：→ freesmile:你也可以用瑜珈緩解孕期不適 運動方法很多 不限跑步 05/02 10:23
48F：→ freesmile:但一下子就過了.小孩出生後是體力大挑戰 通常都是累瘦的 05/02 10:23
49F：→ freesmile:當然平常就有做重訓的話 孕期作做重訓也可 但不能用太重 05/02 10:25
50F：→ freesmile:小孩出生之後 身體至少2個月才能恢復 05/02 10:25
51F：→ freesmile:但其實肌肉會記憶 若你孕期前肌肉狀態不錯 生完再練 05/02 10:26
52F：→ freesmile:就會比較快恢復原來的樣子 05/02 10:26
53F：→ freesmile:打底打得好的話 不必太擔心 恢復都很快 05/02 10:26
54F：推 chari7586:我記得胎位不好的話醫生會建議運動 05/04 14:52