作者odin1206 (韜月)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 大概多重才比較適合跑步呢?
時間Wed Apr 24 18:47:25 2013
我目前是 189cm / 165kg(應該 一陣子沒量了)
大概是二月底左右 開始慢跑 跑1K 走1K 總距離大概4K左右
之前都是用走的 大概走6K/1H內的速度
可是走了幾個月後覺得強度好像不太夠 後來就改加入一點慢跑
一開始是會很喘 現在喘是還好 但是大概是跑1K左右 就感覺腳很痠
這幾天腳底板是有點點痛的感覺 負擔好像太大 orz
所以想請教一下 除了了游泳外 還有什麼比較適合的運動?
另外問一下 有沒有什麼體重計可以量到我現在這種體重的.... 囧"
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.35.136.238
1F：推 Lostaru:我不知道體重計的上限是多少，不過地秤應該什麼都能量吧? 04/24 18:55
2F：推 minoru04:電子類的上限應該比較高 總不能去找小船吧 04/24 19:01
3F：→ minoru04:便宜轉針類的超過100好像就不準了 04/24 19:01
4F：推 popo4390019:165→… 04/24 19:21
5F：→ popo4390019:你體重太重了 請先游泳吧！ 04/24 19:21
6F：推 fattybear:這會是個長久抗戰 不要急也急不來!!慢慢來!!加油!! 04/24 19:41
7F：推 ashin1069:鞋子有沒有挑適合的？不過建議可以水中快走先 04/24 19:45
8F：推 fattybear:DietDiary有位kopapa1116大 從137開始減了50公斤有!! 04/24 19:46
9F：→ odin1206:水中快走有試過 不過去游泳池太燒錢 加上皮膚不是很好~"~ 04/24 20:04
10F：推 rexlin:還是先快走加飲食控制先,如果要專業點去教學醫院看減重門診 04/24 20:35
11F：→ zx23:快走或是跳的動作比較少的有氧舞蹈 04/24 21:41
12F：推 ppoo75:一次踩兩台(誤) 04/24 21:42
13F：→ pagenotfound:建議游泳>腳踏車>跑步(帶護膝) 健身房->橢圓交叉機 04/24 22:58
14F：→ pagenotfound:這些都是對膝蓋較緩和的運動的 04/24 22:59
15F：→ odin1206:腳踏車現在有在考慮 可是不知道腳踏車的輪框撐不撐得住 04/24 23:10
16F：→ power751124:去看看可不可以找到飛輪吧... 04/24 23:39
17F：推 pw080325043:快走 強度不夠就在加強加快 04/25 00:44
18F：推 dayafttom:推ppoo75:一次踩兩台 真是好方法 04/25 04:28
19F：推 alvis000:我從146到132 都用走路的 一周走5~6天 04/25 09:09
20F：→ alvis000:一次70~90分 看狀態追加距離 三餐都有吃 04/25 09:10
21F：→ alvis000:目前減了80天 04/25 09:11
22F：→ odin1206:恩 那我再用走的看看..其實主要還是想看一下目前的體重.. 04/25 10:12
23F：→ alvis000:我買的可以秤到150 好像有看到可以秤180的 04/25 10:26
24F：→ alvis000:不然隨便找個診所秤也可以 04/25 10:27
25F：推 grabber:我建議先騎腳踏車訓練機 不過要找法負重夠的 04/25 18:47