作者kiwi1219 (Becky)
看板FITNESS
標題[討論] 電腦人練腹部的問題
時間Wed Apr 24 09:28:09 2013
在新公司一年胖了六公斤..(淚奔)
想好好開始減肥
也去上了YOGA
沒上YOGA時就在家跳鄭多燕或是去快走
在板上看到大家練腹部是看電腦人
最近也開始想要練一下> <
請問新手要練時要注意哪些地方呀@@
動作要做確實嗎?
還有大家是用電腦看嗎?
因為我電腦壞掉 我是下載APP
用手機看會不會有影響??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.130.185.226
1F：推 cat1988416:難道放在手機上，影片會變不一樣。 04/24 09:33
2F：→ ronaldo52029:不要用脖子的力量 會受傷 04/24 09:53
3F：→ hugogo:下背部要緊貼地上 04/24 10:33
4F：→ thefreeend:當然要確實啊XD 04/24 10:57
5F：→ zaguniverse:我室友說做的時候下巴盡量靠近胸部 04/24 11:04
6F：→ s84570356:建議:作第一階段前,一星期每天 04/24 11:04
7F：→ zaguniverse:這樣比較不會用到脖子的力量 這樣是對的嗎? 04/24 11:04
8F：→ s84570356:坐一組30下的仰臥起坐-五組 04/24 11:06
9F：推 abububu:注意別用脖子力量 可以試著從4分鐘女性腹肌電腦人做起 滿 04/24 11:27
10F：→ abububu:輕鬆的(相對於Lv 1) 04/24 11:28
11F：→ gluo:第一次跟著lvl1的節奏作 腹部有炸裂的感覺 好想死XD 04/24 14:41
12F：推 kevin920:用電腦開跟著節奏做，用力時吐氣 04/24 16:35
13F：→ kevin920:腹部覺得累可以休息個幾拍 04/24 16:36
14F：→ kevin920:一個月應該就看的出來分裂成4塊了 04/24 16:37
15F：推 NCK:用手機看就變手機人了 04/25 17:20