作者tigotigo (鐵劍-強者之路)
看板FITNESS
標題[閒聊] 飯前運動好還是飯後
時間Thu Apr 18 15:48:12 2013
住院閒來沒事在看，看到有人建議運動後吃飯，
不過依照我個人的經驗，重訓前不吃飯補充體力，似乎很容易暈，
就算飯後吃都很容易暈了(做太操)
覺得下班後去健身房運動完再吃很不健康
個人之前都是先吃飯->去網咖殺一小時LOL->運動->回家
吃就吃台鐵60元便當
不過有在思考把LOL時間調成兩小時就是了XD
不過如果改成有氧飯後吃 重訓飯前吃飯會比較正確嗎？
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天下莫柔弱於水，而攻堅強者莫之能勝。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 116.59.227.232
1F：→ hugogo:"覺得下班後去健身房運動完再吃很不健康" why? 04/18 16:19
正常的晚餐時間是晚上六點，我還是三餐吃的
在飢餓的狀態重訓 感覺是火燒空鍋
2F：→ hugogo:我覺得運動完在吃然後把LOL的時間拿來早睡1-2小時健康多了 04/18 16:20
如果是運動完再吃我的時間會很充裕，就是怕火燒空鍋練出病，
但吃完一小時再運動感覺沒給足夠消化時間，又感覺不健康
3F：→ minoru04:你把吃飯和打網咖合一就多一小時了 04/18 16:43
吃完立刻運動有害消化，所以才考慮把lol拉長，如果可以運動完再吃，
就不用lol了，畢竟只是消磨時間用。
4F：→ cookie1115:我覺得他可能是中餐吃完到下班都沒再吃東西 04/18 16:47
賓果，自從開始重訓，餓度子的症狀變成頭暈沒力，通常下午五點就有這種症狀
基於對食物熱量的不了解，還沒開始實行少量多餐，
5F：推 shiningkan:重訓前可以不用吃那麼飽 重訓完再趕快去吃就好 04/18 16:54
少量多餐好像就是我的解答了，感謝大大，
※ 編輯: tigotigo 來自: 116.59.227.232 (04/18 17:55)
6F：→ laizin:基因那方面我是不瞭 但是吃什麼東西種什麼果 應該不會錯 04/18 17:56
7F：推 hugogo:四五點餓了就吃個午點(水果/全麥麵包...)，下班就可以運動 04/18 18:09
8F：推 jumpakira:同樣的疑惑 運動時間衝到晚餐時間超麻煩 04/18 20:12
9F：推 zhangching:我都五點半吃晚餐，七點準時重訓咧..重訓完又餓了..囧> 04/18 21:29
10F：推 power751124:我就直接分成兩餐了 04/18 22:02
11F：→ zoduo:運動前後都不要吃太多東西比較好吧 運動前吃一點澱粉 04/19 07:44
12F：→ zoduo:運動後補充一點蛋白質 我都是這樣 04/19 07:45
13F：推 CarlosArroyo:練前吃點堅果配個豆漿 甚至再加個香蕉 應該夠力 04/19 15:07